Eric Franklin präsentiert:

Dynamische Bauchmuskeln - Die Kunst des intelligenten Bauchmuskeltrainings from Eric Franklin on Vimeo.

Was du im Kurs lernen wirst:

bauchmuskelnIn diesem Online-Video-Kurs wirst du lernen,

Wie man die Bauchmuskeln auf wirksame Weise kräftigt, ohne dabei die Haltung zu verschlechtern oder sich zu verspannen.
○ Wie Bauchkraft und der schlanke, flache Bauch wirklich zusammenhängen.
○ Was beim Bauchmuskeltraining Sinn macht und was nicht.
○ Was die Organe mit einem schlanken Bauch und kräftigen Bauchmuskeln zu tun haben.
○ Wann Bauchmuskeltraining bei Rückenproblemen sinnvoll ist und wann nicht.
○ Wie man Atmung und Bauchmuskeln richtig koordiniert.
○ Worauf beim Training des Beckenbodens punkto Bauchmuskeln zu achten ist.
○ Wirksame Bauch-Übungen, die sich genau daran orientieren, wie deine Bauchmuskeln arbeiten.

Und das alles von Zuhause aus, ganz ohne Anreisestress, Reisekosten und in deinem eigenen Tempo!

○ Dazu kommt noch, dass du dich jetzt von Rücken- und Gelenkbeschwerden verabschieden kannst.
○ Keinen Schweiß vergießt, dafür aber weitaus schneller ans Ziel kommst.
○ Deine Stimmung und Motivation sich im Alltag verbessert.
○ Du bald vor Energie, Ausdauer und Gleichgewicht sprühst.
○ Und dich ein Leben lang an einer selbstbewussten, freien Körperhaltung erfreuen kannst!

Kraft im Zentrum, Leichtigkeit im Rückenpsoas

Der Psoas umhüllt als einer der zentralsten Muskeln die Lendenwirbelsäule. Psoas-Bewusstsein und ihm entsprechendes Training fördert die Aufrichtung in Becken und Wirbelsäule, befreit den unteren Rücken und verbessert die Beweglichkeit in den Hüftgelenken. Aufgrund seiner Verbindung zum Zwerchfell und zum Beckenboden beeinflusst der Psoas die Atmung. In diesem Online-Video-Kurs werden wir die Psoasfamilie kennenlernen und ihren positiven Einfluss erfahren: eine bessere Balance, einen dynamischeren Beckenboden und freiere Atmung im Alltag und in sportlichen Aktivitäten.

Du wirst im Kurs erfahren:

○ Wie man mit Training des Iliopsoas den Rücken befreit und Verspannungen verabschiedet.
○ Wieso der Iliopsoas eigentlich 4 Muskeln mit verschiedenen Funktionen ist.
○ Wie man den Iliopsoas kräftigt und gleichzeitig dehnt.
○ Wie du eine natürliche Haltung und organisierte Aufrichtung erhältst.
○ Wie du eine höhere Beweglichkeit in Hüftgelenken und Wirbelsäule erfährst.
○ Wie du wieder mühelos Gehen, Laufen und Sitzen kannst.
○ Wie dein Bauch flacher wird durch die Integration des Psoas.

Das Zusammenspiel von Körper und Geist

○ Verändere negative Gedanken in positive Gedanken.056english_wm
○ Entwickle deine Präsenz, verbessere deine Konzentration.
○ Lerne genau, was du benötigst, um dich besser zu fühlen und die Wissenschaft die dahinter steckt.
○ Entwickle Verhaltensweisen, die deinem Gehirn nutzen.
○ Lerne, Glaubenssätze aufzulösen und dein Potential zu steigern.

 

 

 

 

"Franklin-Methode – die mobile Hausapotheke für die Beweglichkeit"

- Doris Giezendanner, Level 3-Bewegungspädagogin der Franklin-Methode®

Und so einfach geht's:

  • 1

    Anmelden und Bezahlen

    Wir bieten dir fünf Bezahloptionen: PayPal, Kreditkarte, Lastschrift, Sofortüberweisung oder Banküberweisung.

  • 2

    Nach Geldeingang erhälst du SOFORT Zugang zu den ersten Videos

    Nach erfolgter Zahlung siehst du eine Bestellübersicht. Bei Zahlung mit Paypal (hier auch Kreditkarte und Lastschrift) bekommst du einen Link.
    Mit diesem Link kommst du zum Login! Bei Zahlung per Banküberweisung oder Sofortüberweisung senden wir dir den Link zu, sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist.
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    Auch wenn du schon registriert bist, musst Du Dich erst über diesen Link einloggen***

  • 3

    Wöchentliche Lektionen inkl. Videos & Worksheets (egal wann du beginnst!)

    Jede Woche - über 6 Wochen verteilt - erwarten dich neue Videos und Arbeitsblätter (Worksheets), ganz unabhängig wann du mit dem Kurs beginnst.

  • 4

    Live-Webinar Video mit Eric Franklin

    Eric Franklin geht in diesem Webinar-Video auf Fragen von Teilnehmern ein und zeigt dir noch weitere Übungen, die du gleich mitmachen kannst.

  • 5

    Teilnahmebestätigung

    Die Bestätigung (nach Abschluss des Kurses) bescheinigt deine Teilnahme am Onlinekurs und ist kein Franklin-Methode®-Bewegungspädagogen Zertifikat/Diplom.

Was ist im Kurspreis inkludiert?

OnlineVideoKurs über 6 Wochen

+ 12 Video's
Dynamische Bauchmuskeln und 12 Worksheets

+ 12 Video's
Kraft im Psoas und 12 Worksheets

+ 9 Video's
Mind-Body: Das Zusammenspiel von Körper und Geist

+ Webinar Video vom 17.07.2015  mit Eric Franklin

plus wöchentlicher Trainingsplan und Franklin-Methode Bildmaterial, sowie Teilnahmebestätigung*

"Ich habe schon am Tag danach bemerkt, wie mein Körper/Gehirn viele meiner alten Bewegungen wie selbstverständlich neu berechnet. Das finde ich phänomenal."

- Ramona Schmid, Level 1-Bewegungspädagogin der Franklin-Methode®

Wieso der Iliopsoas eigentlich 4 Muskeln mit verschiedenen Funktionen ist

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All-Inclusive-Kurspreis

€268
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Achtung! Bewegungspädagogen/Innen der Franklin-Methode® erhalten einen FM Pädagogen-Rabatt! Bitte per Email Rabattcode anfragen. Rückerstattungen sind nicht möglich.

Welches Material brauche ich für den Kurs? +

Damit du alle Übungen effektiv mitmachen kannst, solltest du dir ein paar Franklin Soft-Bälle besorgen. Alternativ kannst du auch die grünen Original Franklin Bälle dafür nutzen!

FAQ - Was muss ich noch wissen? +

Fragen & Antworten:

Was ist inkludiert im Preis von 327 Euro?

Sofortiger Zugang zu den Mind-Body Videos (9 Videos)
Zugang zu den Bauchmuskelvideokurs (12 Videos)
Zugang zu den Psoas-Videos (12 Videos)
Übungsbögen, zum herunterladen und ausdrucken
Animierte Übungsbilder für ein besseres Verständnis und zum Trainieren der Imagination
Live-Webinar mit Eric Franklin (oder Webinar-Aufnahme)

Länge des Kurses ca. 3 Std 20min plus Webinar 1 Std 15min

Wann und wie kann ich die Videos ansehen?

Du brauchst eine Internetverbindung, damit du die Videos sehen kannst. Wir empfehlen eine LAN-Verbindung, aber auch schnelles W-LAN/Wifi ist möglich.

Du erhältst nach Anmeldung und erfolgter Bezahlung eine Kaufbestätigung und wirst im Regelfall sofort auf die Anmeldeseite (Mitgliederseite) weitergeleitet. Dort hast du dann die Möglichkeit einen Benutzernamen und Passwort festzulegen und einzuloggen.

Benutzername und Passwort wird dir per Email zugeschickt.

Die Mind-Body Videos und die 1. Woche stehen dir nach einloggen sofort zur Verfügung und du kannst mit dem Kurs sofort und mit deiner eigenen Geschwindigkeit beginnen.

Solltest du keine Email erhalten, schaue bitte in deinem Spam-Ordner nach oder kontaktiere uns per Email an support@franklinmethod.com

Kann ich die Videos herunterladen, bekomme ich eine DVD zugeschickt und wie lange stehen mir die Videos zur Verfügung?

Die Videos kannst du nicht herunterladen und du bekommst auch keine DVD zugeschickt. Du brauchst eine bestehende und stabile Internetverbindung, um die Videos anzuschauen.

Die Videos stehen dir "lebenslang" zur Verfügung. Das bedeutet, solange es diese Seite gibt, kannst du diese Videos anschauen.

Was ist das Live-Webinar und was passiert, wenn ich es verpasse?

Das Webinar wird eine Frage-Antwort-Runde mit Eric Franklin über das Internet sein. Dazu brauchst du eine bestehende Internetverbindung. Du wirst einen Link mit Zugang zum Webinar erhalten und kannst aktiv am Webinar teilnehmen. Gehe sicher, dass du ein Mikrophone hast (aber ist kein Muss), so dass du gehört werden kannst oder gib deine Fragen per Tastatur ein.

Natürlich kann Eric Franklin nicht alle Fragen beantworten, aber er bemüht sich auf die wichtigsten einzugehen.

Wenn du an diesem Tag keine Zeit zum teilnehmen hast, ist das kein Problem. Wir nehmen das Webinar auf und es steht dir dann im Mitgliederbereich zur Verfügung.

Kann ich alle Kurse individuell erwerben?

Nein, derzeit ist dies nicht möglich.

Brauche ich Übungsmaterial wie Bälle und Bänder für den Kurs? 

Ja, um alle Übungen ausführen zu können, solltest du ein Set der orangen Soft-Balls oder Original Franklin Bälle haben. Diese kannst du hier erwerben:

Deutschland: www.sportszeugs.de

Schweiz:   www.sissel.ch

Österreich: bitte an Brigitte Ferchichi wenden unter brigitte.ferchichi@chello.at

Ich habe Schwierigkeiten die Videos zu laden, was kann ich machen?

  1. Bist du mit dem Internet verbunden? Empfehlenswert ist die Verbindung mit einem LAN-Kabel.
  2. Prüfe welchen Browser du verwendest und teste ggf. in einem anderen (Firefox, Explorer, Chrome, Safari usw.)
  3. Hast du eine aktuelle Version von Flash-Player? Hier kannst du diese herunterladen_ Flash Player
  4. Alle Videos kannst du mit Android oder iOS Mobile (Smartphone, Tablets) ansehen, ebenso mit allen Standard Laptops oder PCs (Mac und Windows).

Kann dieser Onlinekurs als Weiterbildungskurs im Rahmen der jährlichen Weiterbildung für Bewegungspädagogen/Innen angerechnet werden?

Nein. Dafür stehen dir nur die Live-Weiterbildungen mit Eric Franklin zur Verfügung (Schweiz, Deutschland, Österreich).

Ich bin mit dem Kurs nicht zufrieden, was kann ich machen?

Gemäß des Bestimmungen des VRUG verzichtest du bei sofortigem Online-Kurs-Beginn auf dein 14tägiges Rücktrittsrecht ab Vertragsbeginn.

Bitte tritt mit uns in Verbindung und wir schauen, wie wir dir helfen können.

Ich habe immer noch Probleme beim Einloggen, was mache ich?

Melde dich bei unserem Team unter  support@franklinmethod.com.

Eric Franklin

Eric Franklin, Buchautor und Bewegungspädagoge, ist Leiter des Instituts für Franklin Methode in Zürich und absolvierte die Tanzhochschule der Universität New York. Eric Franklin hat an der Royal Ballet School in London, am Danish Royal Ballet und langjährig am American Dance Festival unterrichtet. Regelmäßig gastiert er an der Juilliard School in New York, dem Laban Center in London und der School of the Arts der Universität New York. Eric Franklin ist Autor von vielen Büchern zum Thema Bewegung und Tanz, darunter Kraftvoller Auftritt, Tanzimagination und Der Befreite Körper.