Eric Franklin präsentiert:

MEHR POWER FÜR DEINEN BECKENBODEN

Nach einer Konferenz in Washington DC, an der ich einen Beckenboden-Workshop leitete,  kam eine Dame zu mir und wollte mir unbedingt etwas mitteilen. Sie war viele Jahre inkontinent und hatte viele Trainings und Therapien hinter sich, leider mit wenig Erfolg. Aber das Franklin-Methode Training hätte ihr geholfen, auf welches sie durch Zufall gestoßen sei, sagte sie mit strahlendem Gesicht.

Heute ist sie vollständig fit und kontinent.  

Mir selbst sind Probleme mit dem Becken nicht unbekannt,  ich hatte als junger Tänzer Schmerzen im Kreuz und Hüftgelenk. Dies brachte mich auf den Weg das Becken und dessen Dynamik genauer zu erforschen. Heute habe ich sogar ein mobiles Labor, welches an verschiedenen Universitäten eingesetzt wird, um die Wirkung der Franklin Methode wissenschaftlich zu untersuchen. Erste Daten einer Studie an der University of Georgia in Atlanta haben zum Beispiel gezeigt, dass man mit Franklin-Methode die Beweglichkeit der Hüfte in wenigen Tagen stark verbessern kann.

Diese Erfolge kommen durch ein anatomisch basiertes Training, kombiniert mit dynamischer Imagination zustande. Kneifen und Spannen des Beckenbodens mag zwar den Anschein geben, dass man den Beckenboden trainiert, in Wirklichkeit erzeugt man aber Verspannungen im ganzen Körper und verringert die Durchblutung der Beckenbodenmuskulatur. 

Im Beckenbodenpower Onlinekurs bauen wir Kraft mit Elastizität auf,  Haltung mit Beweglichkeit. Wir haben Spaß an der Bewegung und schnelle Resultate. Und die Übungen zu Hause vor dem Bildschirm ausführen zu können - ist ein Luxus!
- Eric Franklin -
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Die Hüfte befreien: Eine Studie an der Loyola Marymount University hat gezeigt wie das Franklin-Methode® Beckentraining die Hüfte beweglicher macht. >> Studie lesen
Eine weitere Studie zur Franklin-Methode® und Sprunghöhe kannst du hier lesen  >> Studie lesen

DAS WIRST DU LERNEN

Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.

Er beeinflusst darüber hinaus die Haltung, hilft bei Inkontinenz und lässt auch Rücken-, Knie- und Fußprobleme verschwinden.

In diesem Onlinekurs lernst du, wie dein Becken sich wirklich bewegt und wie es in Verbindung zu deinem gesamten Körper steht.

Das dynamische Beckenbodentraining verbindet gezielt Muskelaktivität mit Imagination, die kreativ beweglich macht und ungeahnte Energien mobilisiert.

Eric Franklin bietet dir in zwei Modulen fundiertes Wissen über das Becken und den Beckenboden, zeigt dir Übungen zur Stärkung und führt dich in die Welt der Vorstellungsbilder ein. Seine bekannten Vorstellungsbilder unterstützen nicht nur eine bessere Verkörperung, sondern maximieren deine Erfolge beim Training erheblich.

MODUL 1, 2 ODER BEIDE

Du kannst entscheiden, ob du nur das erste Modul mitmachen möchtest oder dich gleich in beide Kursmodule hineinbuchst.

Natürlich kannst du später, falls du doch noch das 2. Modul haben möchtest, dieses auch hinzu buchen. Für das 2. Modul ist die Teilnahme am 1. Modul nötig.

Modul 1

Befreites Becken

  • Video 1 - Das Becken - Funktion und Design
  • Video 2 - Schlüsselstelle Hüftgelenk
  • Video 3 - Das bewegte Becken
  • Video 4 - Intelligent trainieren
  • Video 5 - Die Form folgt der Funktion
  • Video 6 - Muskeltraining in 2 Richtungen
  • Video 7 - Bewegen in 3 Dimensionen
  • Video 8 - Geschichten aus der Evolution
  • Video 9 - Das nickende Kreuzbein
  • Video 10 - Die Iliosakralgelenke
  • Video 11 - Wie gut, dass wir die Nutation haben!
  • Video 12 - Die Femurköpfe als Bojen
  • Video 13 - Das Beckenbild entwickelt sich


Plus Bonus für Einsteiger:


  • Bonus 1: Einführungsvideo in die Franklin-Methode®
  • Bonus 2: Werkzeuge der Franklin-Methode®

Modul 2

Dynamisches Becken

  • Video 14 - Optimal organisiert durch Gegenrotation
  • Video 15 - Wozu brauchen wir Knochenrhythmen?
  • Video 16 - Gelebte Gelenkrhythmen
  • Video 17 - Die Beckenräder
  • Video 18 - Wir lassen mal die Muskeln spielen
  • Video 19 - Hanteltraining für den Beckenboden
  • Video 20 - Das Becken passt sich an
  • Video 21 - Befreite Muskeln
  • Video 22 - Familienstellen mit den Beckenbodenmuskeln
  • Video 23 - Die Muskeln berühren
  • Video 24 - Beschwingtes Gehen
  • Video 25 - Dynamisches Sitzen
  • Video 26 - Auf und Nieder

Modul 1 ist ein drei-Wochen Kurs bei dem wir dir jede Woche den Zugang zur nächsten Woche freischalten. Dich erwarten 13 +2 Videos mit einer Gesamtlänge von ca. 3 1/2 Stunden.

Als Bonus gibt es zwei zusätzliche Videos zur "Einführung" und "Werkzeuge" der Franklin-Methode®.

plus 8 Übungsvideos

plus 3 Arbeitsblätter zur Vertiefung des Lernstoffs

plus 9 Franklin-Methode® Poster zum ausdrucken

€ 268

Modul 2 umfasst ebenfalls drei Wochen - aufbauend auf die ersten drei aus dem Modul 1 -  bei dem wir dir jede Woche den Zugang zur nächsten Woche freischalten.

Dich erwarten auch hier 13 Videos mit einer Gesamtlänge von ca. 3 1/2 Stunden.

plus 9 Übungsvideos

plus 3 Arbeitsblätter zur Vertiefung des Lernstoffs

plus Teilnahmebestätigung* nach Modul 2

€ 268

oder

All-Inklusive Paket aus beiden Modulen

  • 26 Videos mit einer Länge von 6,5 Stunden
  • 2 Bonus Videos Einführung und Werkzeuge der Franklin-Methode®
  • 17 Übungsvideos
  • 9 Franklin-Methode® Poster zum ausdrucken
  • Zum Kombi-Spar-Preis
  • INKLUSIVE Teilnahmebestätigung* (nur bei Belegung beider Module)
  • Inkl. 6 Arbeitsblätter zur Vertiefung des Lernstoffs
€ 468

spare gegenüber Einzelkauf 68 Euro

*Die Teilnahmebestätigung ist kein Zertifikat/Diplom und berechtigt nicht zum Unterrichten der Franklin-Methode. Die Bestätigung wird per Email verschickt und bescheinigt die Teilnahme am Kurs.

So einfach geht's....

  • 1

    Anmelden und Bezahlen

    Wir bieten Dir fünf Bezahloptionen: PayPal, Kreditkarte, Lastschrift, Sofortüberweisung oder Banküberweisung.

  • 2

    Nach Geldeingang erhälst Du SOFORT Zugang zu allen Videos

    Nach erfolgter Zahlung siehst du eine Bestellübersicht. Bei Zahlung mit Paypal (hier auch Kreditkarte und Lastschrift) bekommst du einen Link.
    Mit diesem Link kommst du zum Login! Bei Zahlung per Banküberweisung oder Sofortüberweisung senden wir dir den Link zu, sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist. ***ACHTUNG: NACH ERFOLGTER ZAHLUNG DIE SEITE BITTE NICHT SCHLIEßEN!
    Auch wenn du schon registriert bist, musst Du Dich erst über diesen Link einloggen***

Wie zahle ich mit Kreditkarte oder Lastschrift? +

Bezahlen mit Kreditkarte oder Lastschrift (derzeit nur Deutschland) über PayPal.

Du brauchst dafür KEIN PayPal-Konto!

Schritt 1

Schritt 2

Schritt 3

Modul 1
268
  • 3 Wochen-Kurs
  • 13 Videos plus 2 Bonus Videos
  • 8 Übungsvideos
  • 3 Arbeitsblätter
  • 9 Franklin-Methode Poster zum Ausdrucken
jetzt kaufen

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Modul 2
268
  • 3 Wochen-Kurs (Aufbauend auf Modul 1)
  • 13 Videos
  • 9 Übungsvideos
  • 3 Arbeitsblätter
  • 9 Franklin-Methode Poster zum Ausdrucken (Modul 1)
jetzt kaufen

Teilnahmezertifikat nach Abschluss

Achtung! Bewegungspädagogen/Innen der Franklin-Methode® erhalten einen FM Pädagogen-Rabatt! Bitte per Email Rabattcode anfragen. Rückerstattungen sind nicht möglich.

Welches Material brauche ich für den Kurs? +

Zum Ausführungen der Übungen empfehlen wir ein Ballset (2 Bälle) je nach Geschmack:

Franklin Soft-Ball

Durch das Aufpumpen mit einer Ballpumpe kann der Härtegrad des Franklin Balles soft reguliert werden.

Der Franklinball soft wird besonders für die Arbeit mit dem Bindegewebe, den Faszien und anderem Gewebe eingesetzt. Für empfindliche Personen, die auf dem grünen Original Franklin Ball mit einem Schröpfeffekt und Schmerzen reagieren, ist der Franklin Softball eine echte Alternative.

Original Franklin-Ball

Original Franklin-Ball wird hauptsächlich für die Mobilisation der Gelenke und die Aktivierung der Muskulatur eingesetzt.

Nebenbei unterstützt ein Schröpfeffekt, durch die Vertiefungen ausgelöst, die Anregung der Haut und des darunterliegenden Gewebes. Durch das Stehen auf den Bällen wird natürlich auch noch die Sensomotorik und Koordination trainiert. Beim Abklopfen mit den Bällen wird die Propriozeption und die Körperwahrnehmung geschult.

Beckenbodenübungen, Rückenschule, Pilates, Yogaübungen usw. lassen sich prima mit dem Original Franklin Ball umsetzen. Der sehr griffige Original Franklin-Ball, mit einzigartiger, spezieller unebener Wabenstruktur schult die Wahrnehmung, sorgt für ein angenehmes Massagegefühl bei der Fussreflexzonenmassage und anderen Bewegungsformen.

Franklin-Latex Band

Franklin-Latex Band ist für ein sportartspezifisches oder Individual-Training geeignet.

Das mittelstarke Franklin-Latex-Band ist einfach in der Handhabung und flexibel im Einsatz. Es eignet sich für ein sportartspezifisches oder ein Individual-Training. Das Franklin-Latex Band wird zur Wiederherstellung von Muskel- und Gelenkfunktionen und zur Verbesserung von Bewegungsausmass und Koordination in Rehabilitation und Therapie eingesetzt.

Der professionelle Einsatz der Widerstandsprodukte ermöglicht sowohl ein konzentrisches als auch exzentrisches mehrdimensionales Muskeltraining im offenen und im geschlossenen System. Das regelmäßige Training mit unserem Franklin-Latex Band mittelstark verbessert Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Länge 3,5 Meter

Breite 13 cm

lose

grün = mittelstark, blau = stark

elastisch

FAQ - Was muss ich noch wissen? +

Fragen & Antworten:

Was ist im Preis inkludiert?

Sofortiger Zugang zur Woche 1 nach erfolgter Zahlung je nach Paket.

Jede Woche für die nächsten 3 Wochen bzw. 6 Wochen wird eine neue Woche mit Videos freigeschaltet.

Modul 1 inkludiert 13 Videos, 2 Bonus Videos und 8 Übungsvideos sowie 3 Arbeitsblätter. Länge ca. 3 Stunden plus Übungen und Bonus.

Module 2 inkludiert 13 Videos und 9 Übungsvideos, 3 Arbeitsblätter, setzt aber Modul 1 voraus. Länge ca. 3,5 Stunden plus Übungen.

Kombipaket: inkludiert Modul 1 und 2 mit zusammen 26 Videos und 17 Übungsvideos, sowie den beiden Bonus Videos zur Einführung in die Franklin-Methode® und 6 Arbeitsblätter. Länge ca. 6,5 Stunden plus Übungen und Bonus.

Alle Module: Poster mit Original Franklin-Methode® Imaginationen und drei animierte Franklin-Methode Imaginationen.

Wann und wie kann ich die Videos ansehen?

Du brauchst eine Internetverbindung, damit Du die Videos sehen kannst. Wir empfehlen eine LAN-Verbindung, aber auch schnelles W-LAN/Wifi ist möglich.

Du erhältst nach Anmeldung und erfolgter Bezahlung eine Kaufbestätigung und wirst im Regelfall sofort auf die Anmeldeseite (Mitgliederseite) weitergeleitet. Dort hast Du dann die Möglichkeit einen Benutzernamen und Passwort festzulegen und einzuloggen.

Benutzername und Passwort wird Dir dann noch automatisch per Email zugeschickt, sobald Du beides festgelegt hast. Behalte diese Mail, damit Du auf dein Passwort zurückgreifen kannst.

Solltest Du keine Email erhalten, schaue bitte in deinem Spam-Ordner nach oder kontaktiere uns per Email an support@franklin-methode.ch

Kann ich die Videos herunterladen, bekomme ich eine DVD zugeschickt und wie lange stehen mir die Videos zur Verfügung?

Die Videos kannst Du nicht herunterladen und Du bekommst auch keine DVD zugeschickt. Du brauchst eine bestehende und stabile Internetverbindung, um die Videos anzuschauen.

Die Videos stehen Dir "lebenslang" zur Verfügung. Das bedeutet, solange es diese Seite gibt, kannst du diese Videos anschauen.

Brauche ich Übungsmaterial wie Bälle und Bänder für den Kurs? 

Ja, um alle Übungen ausführen zu können, solltest Du ein Set der orangen Soft-Balls oder ein Set Original Franklin-Bälle haben.

Hier findest Du Verkaufsstellen in ganz Europa:  Hier klicken!

Ich habe Schwierigkeiten die Videos zu laden, was kann ich machen?

  1. Bist Du mit dem Internet verbunden? Empfehlenswert ist die Verbindung mit einem LAN-Kabel.
  2. Prüfe welchen Browser Du verwendest und teste ggf. in einem anderen (Firefox, Explorer, Chrome, Safari usw.)
  3. Hast Du eine aktuelle Version von Flash-Player? Hier kannst du diese herunterladen Flash Player
  4. Alle Videos kannst Du mit Android oder iOS Mobile (Smartphone, Tablets) ansehen, ebenso mit allen Standard Laptops oder PCs (Mac und Windows).

Kann dieser Onlinekurs als Weiterbildungskurs im Rahmen der jährlichen Weiterbildung für Bewegungspädagogen/Innen angerechnet werden?

Nein. Dafür stehen Dir nur die Live-Weiterbildungen mit Eric Franklin zur Verfügung (Schweiz, Deutschland, Österreich).

Ich bin mit dem Kurs nicht zufrieden, was kann ich machen?

Gemäß des Bestimmungen des VRUG verzichtest Du bei sofortigem Online-Kurs-Beginn auf dein 14tägiges Rücktrittsrecht ab Vertragsbeginn.

Bitte tritt mit uns in Verbindung und wir schauen, wie wir Dir helfen können.

Ich habe immer noch Probleme beim Einloggen, was mache ich?

Melde Dich bei unserem Team unter  support@franklin-methode.ch

Eric Franklin

Eric Franklin, Buchautor und Bewegungspädagoge, ist Leiter des Instituts für Franklin Methode in Zürich und absolvierte die Tanzhochschule der Universität New York. Eric Franklin hat an der Royal Ballet School in London, am Danish Royal Ballet und langjährig am American Dance Festival unterrichtet. Regelmäßig gastiert er an der Juilliard School in New York, dem Laban Center in London und der School of the Arts der Universität New York. Eric Franklin ist Autor von vielen Büchern zum Thema Bewegung und Tanz, darunter Kraftvoller Auftritt, Tanzimagination und Der Befreite Körper.