Eric Franklin präsentiert:

Sitz_Dich_Fit_teaser from Eric Franklin on Vimeo.

Ist Sitzen das neue Rauchen?

Darüber spekulieren die Forscher. Fakt ist aber: Wer rastet der rostet! Und das gilt nicht nur im Allgemeinen sondern besonders beim Sitzen, denn in unserem heutigen Alltag sitzen wir auf jeden Fall viel zu viel.

Herzkreislauferkrankungen und Stoffwechselstörungen sind nur einige Risiken, aber langes Sitzen wird nun sogar von Forschern in den Bezug mit Krebs gebracht.

Man kann sicher sagen, dass beim stundenlangen Sitzen nach kurzer Zeit der Rücken schmerzt und die Beine schwer werden, es nicht nur die Bauchmuskulatur sondern auch den Beckenboden erschlaffen lässt. Es schlägt sich weder positiv auf den Blutzuckerspiegel noch auf die Blutfettwerte nieder. Das Herz-Kreislauf-System und der Stoffwechsel laufen auf Sparflamme.

Dennoch wissen wir alle, dass wir unsere Büroarbeit nun deswegen nicht gegen einen Job als Postbote oder Fitnesscoach tauschen können…

Eric Franklin hat dieses Thema in seinem neuen Onlinekurs aufgegriffen und zeigt dir wie du im Büro am Schreibtisch ganz gezielte Übungen machen kannst, die all diesen Problemen entgegenwirken!

Dynamisches Sitzen für ein langes und gesundes Leben

Nach einer Stunde sitzen reduziert sich die Produktion von Enzymen, die Fett verbrennen, um bis zu 90%. Langes Sitzen verlangsamt den Stoffwechsel des Körpers und beeinflusst Dinge wie gutes Cholesterin, also den HDL-Spiegel, im Körper. Untersuchungen zeigen, dass dieser Mangel an körperlicher Aktivität direkt in Zusammenhang mit 6% Herzerkrankungen, 7% für Diabetes Typ 2 - Fälle, und 10% für Brustkrebs- sowie Darmkrebsfälle in Bezug gebracht werden kann.

- von Nilofer Merchant, Harvard Business Review | JANUARY 14, 2013, Sitting Is the Smoking of Our Generation

Auch für Reiter eine tolle Sache!

Bist du Reiter/in? Dann ist der Kurs ebenfalls für dich bestens geeignet. Du wirst aufgerichteter davon traben, einen entspannten Beckenboden erhalten und super im Sattel sitzen. Probier es aus!

Was bringt mir der Kurs als Reiter? +
  • Trainiere die sportmotorischen Fähigkeiten, die du im Sattel brauchst ohne zusätzlichen Zeitaufwand im Alltag.
  • Erlebe, wie dir nach dem Kurs und bei regelmäßigem Training der Übungen der tägliche Umstieg vom unbewegten (amorphen) Schreibtischstuhl aufs lebendige Pferd leichter fällt.
  • Übertrage die Franklin-Methode Imaginationen aus dem Kurs 1:1 aufs Reiten - du wirst sehen, du kannst die Bewegungen deines Pferdes noch fließender mitvollziehen.
  • Erlebe eine positive Veränderung und bessere Haltung im Sattel.

Eric Franklin bietet Dir in seinem kompakten Onlinekurs einen bereichernden und einfachen Weg für ein gesundes Sitzen:

  • Verbessere Deine Haltung schnell und nachhaltig
  • Kräftige sogar im Sitzen Deine Bauch- und Gesäßmuskulatur
  • Lerne Übungen welche Dir jederzeit im Alltag helfen lockerer, entspannter und konzentrierter zu sein
  • Erlebe wie Rücken- und Schulterprobleme dahinschmelzen
  • Trainiere im Büro und spare Zeit!
  • Bringe deine Bauch- und Gesäßmuskeln am Schreibtisch in Form!
  • Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Einfach auf Arbeit trainieren!
  • Sitzen hat noch nie so viel Spaß gemacht!

So einfach geht's....

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    Anmelden und Bezahlen

    Wir bieten Dir fünf Bezahloptionen: PayPal, Kreditkarte, Lastschrift, Sofortüberweisung oder Banküberweisung.

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Wie zahle ich mit Kreditkarte oder Lastschrift? +

Bezahlen mit Kreditkarte oder Lastschrift (derzeit nur Deutschland) über PayPal.

Du brauchst dafür KEIN PayPal-Konto!

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18 Video's Dynamisches Sitzen

in Theorie und mit Übungen

plus Worksheets und Franklin-Methode Bildmaterial

€78
Spare 20€ ...... nur bis 05. April !!!!
Normal €98
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Achtung! Bewegungspädagogen/Innen der Franklin-Methode® erhalten einen FM Pädagogen-Rabatt! Bitte per Email Rabattcode anfragen. Rückerstattungen sind nicht möglich.

Welches Material brauche ich für den Kurs? +

Damit du alle Übungen effektiv mitmachen kannst, solltest du dir ein paar Franklin Soft-Bälle besorgen. Alternativ kannst du auch die grünen Original Franklin Bälle dafür nutzen!

Du hast noch keine Bälle? Hier findest du Verkaufsstellen in Deutschland, Österreich, Schweiz etc.  Hier klicken!

FAQ - Was muss ich noch wissen? +

Fragen & Antworten:

Was ist inkludiert im Preis von 98 Euro?

Sofortiger Zugang zu allen Videos (18 Videos)
Worksheets/Übungsbögen, zum herunterladen und ausdrucken
Übungsbilder für ein besseres Verständnis und zum Trainieren der Imagination

Gesamtlänge aller Videos/Kursdauer:  ca. 1 Stunde 16min

Wann und wie kann ich die Videos ansehen?

Du brauchst eine Internetverbindung, damit du die Videos sehen kannst. Wir empfehlen eine LAN-Verbindung, aber auch schnelles W-LAN/Wifi ist möglich.

Du erhältst nach Anmeldung und erfolgter Bezahlung eine Kaufbestätigung und wirst im Regelfall sofort auf die Anmeldeseite (Mitgliederseite) weitergeleitet. Dort hast du dann die Möglichkeit einen Benutzernamen und Passwort festzulegen und einzuloggen.

Benutzername und Passwort wird dir dann noch automatisch per Email zugeschickt, sobald du diesen festgelegt hast. Behalte diese Mail, damit du auf den Passwort zurückgreifen kannst.

Solltest du keine Email erhalten, schaue bitte in deinem Spam-Ordner nach oder kontaktiere uns per Email an support@franklinmethod.com

Kann ich die Videos herunterladen, bekomme ich eine DVD zugeschickt und wie lange stehen mir die Videos zur Verfügung?

Die Videos kannst du nicht herunterladen und du bekommst auch keine DVD zugeschickt. Du brauchst eine bestehende und stabile Internetverbindung, um die Videos anzuschauen.

Die Videos stehen dir "lebenslang" zur Verfügung. Das bedeutet, solange es diese Seite gibt, kannst du diese Videos anschauen.

Brauche ich Übungsmaterial wie Bälle und Bänder für den Kurs? 

Ja, um alle Übungen ausführen zu können, solltest du ein Set der orangen Soft-Balls oder Original Franklin Bälle haben. Diese kannst du hier erwerben:

Hier findest du Verkaufsstellen in ganz Europe:  Hier klicken!

 

Ich habe Schwierigkeiten die Videos zu laden, was kann ich machen?

  1. Bist du mit dem Internet verbunden? Empfehlenswert ist die Verbindung mit einem LAN-Kabel.
  2. Prüfe welchen Browser du verwendest und teste ggf. in einem anderen (Firefox, Explorer, Chrome, Safari usw.)
  3. Hast du eine aktuelle Version von Flash-Player? Hier kannst du diese herunterladen_ Flash Player
  4. Alle Videos kannst du mit Android oder iOS Mobile (Smartphone, Tablets) ansehen, ebenso mit allen Standard Laptops oder PCs (Mac und Windows).

Kann dieser Onlinekurs als Weiterbildungskurs im Rahmen der jährlichen Weiterbildung für Bewegungspädagogen/Innen angerechnet werden?

Nein. Dafür stehen dir nur die Live-Weiterbildungen mit Eric Franklin zur Verfügung (Schweiz, Deutschland, Österreich).

Ich bin mit dem Kurs nicht zufrieden, was kann ich machen?

Gemäß des Bestimmungen des VRUG verzichtest du bei sofortigem Online-Kurs-Beginn auf dein 14tägiges Rücktrittsrecht ab Vertragsbeginn.

Bitte tritt mit uns in Verbindung und wir schauen, wie wir dir helfen können.

Ich habe immer noch Probleme beim Einloggen, was mache ich?

Melde dich bei unserem Team unter  support@franklinmethod.com.

Eric Franklin

Eric Franklin, Buchautor und Bewegungspädagoge, ist Leiter des Instituts für Franklin Methode in Zürich und absolvierte die Tanzhochschule der Universität New York. Eric Franklin hat an der Royal Ballet School in London, am Danish Royal Ballet und langjährig am American Dance Festival unterrichtet. Regelmäßig gastiert er an der Juilliard School in New York, dem Laban Center in London und der School of the Arts der Universität New York. Eric Franklin ist Autor von vielen Büchern zum Thema Bewegung und Tanz, darunter Kraftvoller Auftritt, Tanzimagination und Der Befreite Körper.