bewegte Geburtsvorbereitung

Befreite Atmung und dynamischer Beckenboden in Schwangerschaft und Geburt

Möchtest du körperbewusst, mit viel Leichtigkeit und Lockerheit durch die Schwangerschaft? Wünschst du dir eine aktive, selbstbestimmte Geburt sowie eine schnelle Regeneration danach?

• Wann: So 19.11 +10.12.23- 9:00-12:00
  
• Wo: live in der Hebammenpraxis in Schaffhausen oder online via zoom
• Kosten: 2 x 3h für 240.-

Gemeinsam entdecken wir die Funktion und das Zusammenspiel von Zwerchfell und Beckenboden.

Einfache Bewegungsabläufe werden mit kreativem Mentaltraining gekoppelt, wodurch schnelle und bleibende Veränderungen erzielt werden. Durch die Verkörperung des anatomischen Wissens bleibt das Erlernte auch unter der Geburt präsent und ist eine wunderbare Hilfe den Alltag mit Lockerheit zu meistern.

Es erwartet dich:

• eine Auszeit für dich und deinen Körper
• erlebte Anatomie und Wirkungsweise deines Beckenbodens und der Atmung
• ganzheitliche und funktionelle Übungen zur Stärkung deines Körpers
• erweitern deines Körperbewusstseins sowie Entspannungsübungen
• müheloses, nachhaltiges aufrichten von innen
• mehr Leichtigkeit im Alltag

Ich freue mich dich ein Stück weit auf deinem Weg zu begleiten!