Webinar-Replay
Schmerzfrei im Iliosakralgelenk

Das Kreuzbein sitzt zwischen den beiden Beckenhälften und fungiert als ein Schlussstein im Beckengewölbe. Diese gelenkige Verbindung nennt sich Iliosakralgelenk (kurz: ISG) und ist in geringem Umfang beweglich, um die Geburt sowie das Abfedern und Energiespeichern im Gehen zu ermöglichen.
Das Iliosakralgelenk kann blockieren oder auch zu beweglich sein. Eines der Hauptprobleme für die gesunde Aufrichtung und einen fitten Rücken ist die ungleiche Beweglichkeit der beiden Iliosakralgelenke.
In diesem Webinar werden wir sowohl die Struktur des Iliosakralgelenks verstehen und verkörpern lernen, wie auch mit Übungen und Imagination das Gelenk ausgleichen, um eine ideale Kraftübertragung und Abfederung zu erzielen.
Sämtliche Bewegungen des Körpers werden von einem gut funktionierenden Iliosakralgelenk profitieren.
Das Zusammenspiel der Beckenmuskulatur für mehr Bewegungsfreiheit

In diesem 2-stündigen Webinar lernst du:
- Welche die drei wichtigsten Muskeln für ein gesundes und ausgeglichenes ISG sind und warum es diese zu Stärken gilt
- Wie du die Muskeln für ein gesundes ISG richtig dehnst – und wie nicht
- Die besten Druckpunkte für eine schmerzbefreiende Eigenmassage
- Die Optimierung des Zusammenspiels zwischen Beckenboden, ISG und der Lendenwirbelsäule
- Wie du im Alltag und beim Training das ISG schonst und optimal einsetzt
- Wie du die Beckenfaszien für ein gesundes ISG trainiert
und
- Welche Übungen man bei Problemen mit dem ISG vermeiden sollte!
Webinar-Replay: Schmerzfrei im ISG | mit Eric Franklin
€ 59,00 inkl. MwSt
Videoaufzeichnung des Webinars: Schmerzfrei im Iliosakralgelenk | mit Eric Franklin
- inkl. 5er Franklin-Poster Set zum Download
- inkl. PDF Arbeitsblatt mit Übungen im Textformat also Download
- 3 Monate Zugang zur Videoaufzeichnung
vom Freitag, 22.05.2020 mit ca. 120 Minuten
