Mind-Body Schulter Power-Workout

Möchtest du dich gerne entspannt,  locker und zuversichtlich fühlen?

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Das passiert beim Mind-Body Schulter Workout. Profitiere von 30 Jahren Erfahrung in der Bewegungslehre: In diesem spannenden Workout lernst du deine Schultern zielgerichtet zu trainieren, entspannen und koordinieren. Erlebe, wie die gezielten Übungen des Kurses nicht nur dem Körper, sondern auch dem Kopf gut tun.

Wusstest du, dass durch Entspannung die Entzündlichkeit des Körpers reduziert wird – und deshalb eine hervorragende Altersvorsorge darstellt?  Da die Entspannung von Schultern und Nacken dein ganzes Nervensystem spürbar beruhigt und den Atem vertieft, verschwinden Schmerzen nicht nur in den Schultern. Mehr noch: Die gesamte Gesundheit des Körpers wird verbessert!

– Eric Franklin –Begründer der Franklin-Methode®, Diplomsportlehrer, Choreograph und Autor

Locker sein macht stark!

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  • Effektive Workouts für Schultern, Arme und Nacken

  • Lockerung und Entspannung mit Langzeitwirkung

  • Übungen unter Einbezug von Franklin-Bällen und Imagination – für Lockerheit im Alltag

  • Gezieltes Trainieren der myofaszialen Schlingen für eine optimale Haltung

  • Mehr Selbstvertrauen, innere Ruhe und Zielstrebigkeit

  • Vertiefte Atmung, mehr Raum für Herz und Lunge

Die Franklin-Methode® kann bei jeder Bewegung deines Körpers eingesetzt werden. Sie erhöht dessen Funktionalität fundamental. Unser gemeinsames Ziel? Gesundheit und Wohlbefinden in Körper und Geist auf Basis von Verkörperung und imaginativer Bewegungswissenschaft verbessern.

Die Verkörperung der Funktion verbessert die Funktion

Eric Franklin führt dich in die Welt der Vorstellungsbilder und der Verkörperung ein. Seine bekannten Zeichnungen unterstützen nicht nur ein besseres Verkörpern, sondern maximieren deine Erfolge beim Training erheblich.

Sofortiger Zugang

Erhalte unbegrenzten Zugang zu 29 Videos. Du kannst diese immer wieder ansehen und deine Übungen so oft du magst wiederholen.

30 Jahre Erfahrung

Erlerne die besten Ball- und Bandübungen für entspannte Schultern und einen gelösten Nacken

Zugang von überall

Alle Videos sind auch von unterwegs abrufbar, also von jedem Ort aus, an dem du Internet hast: via Smartphone, Tablet oder Notebook. Ob aus Hawaii, vom Strand in Mallorca oder in deinem Wohnzimmer.

Lust auf mehr?

Gut zu wissen: Dieser Online-Workshop ist Bestandteil unserer 2-Tages-Faszientrainer Ausbildung für Schulter, Nacken und Gesicht. Lass dich ausbilden und erhalte eine Gutschrift auf den Kurs. Erfahre hier mehr.

  • Die Franklin-Methode® ist der intelligenteste Ansatz, etwas über die Arbeitsweisen des Körpers zu erfahren, welcher mir je begegnete. Es ist nicht nur die Information, sondern das Erleben der Struktur in Bewegung, was wirklich verändert

    Tom McCook Fitness, Yoga & Pilates Trainer & Director Center of Balance, USA
  • Die Franklin-Methode® bedeutet für mich in eine Atmosphäre von hoher Motivation durch die Verbindung von Wissen, Wahrnehmung und Imagination zu gesteigertem Wohlgefühl und hoher Bewegungskompetenz zu gelangen

    Regula Schenker Bewegungspädagogin der Franklin-Methode® Professional
  • Über die Franklin-Methode® trainiere ich mein Mitspracherecht bei meinem Bewegungs-Dasein

    Michaela Schausberger Lehrtrainerin des Instituts für Franklin-Methode®
  • Franklin-Methode®- mobile Hausapotheke gegen Verspannungen und für ein super Bewegungs- und Körpergefühl, die man immer bei sich trägt.

    Doris Giezendanner Bewegungspädagogin der Franklin-Methode® Level 3
  • Ich bin sehr begeistert und freue mich, noch weitere Kurse zu besuchen und das Wissen zu vertiefen.

    Susanne Kühn Franklin-Methode® Becken-Trainerin
  • Als Reitlehrerin sehe ich mit der Anwendung von Elementen aus der Franklin-Methode mehrere positive Effekte: Der Reiter sitzt und reitet körperbewusster. Er braucht weniger Hilfen und erzielt eine gemeinsame Losgelassenheit, die kein Reitlehrer mit keiner Anweisung anordnen könnte. Das intensive Bewegungsgefühl und Leichtigkeit entsteht im Reiter und beeinflusst das Miteinander mit dem Pferd signifikant. Das ist echt toll. Als Sibylle stelle ich nach mehreren Unfällen erstaunt fest: 38 Jahre nach einem Motorradunfall und einer langen Liste von ” das geht nicht” und dauerhaft Schmerzen …. ist nun alles anders. Ich laufe gerade, bin belastbarer, irgendwie “5 cm größer” und ganz oft schmerzfrei! Was für eine Befreiung ! Danke!

    Sibylle Wiemer Reiterlehrerin, Autorin
  • Mit Hilfe der Franklin-Methode® unterrichte ich von Beginn an ein gesundheitsförderndes Geigenspiel. Das Fachwissen über Körperstrukturen und Imagination ermöglichen den Instrumentalisten kreative Wege, die sie in die Eigenverantwortlichkeit für ihren Körper führen. Für mich persönlich ist Geige spielen zu einem genussvollen Körpertraining geworden, welches in seiner Vielseitigkeit jede meiner Zellen täglich neu stärkt.

    Ingunn Abraham Geigerin, Bewegungspädagogin der Franklin-Methode®, Lehrbeauftragte Musikhochschule Dresden

Power-Workout für die Schultern | Online-Workshop

CHF 211,30 inkl. MwSt

Einführungspreis gültig nur bis 20.12.2019!

Möchtest du dich entspannt, locker und zuversichtlich fühlen? 

Das Power-Workout mit Eric Franklin zeigt dir wie!

Dich erwartet in 3 Stunden und 11 Minuten verteilt auf 29 Videos nicht nur ein cleveres und umfangreiches Schulter-Power-Workout sondern auch wertvoller Input aus der Welt der Vorstellungsbilder und der Verkörperung. Wissenschaftlich fundiert und bewiesen. Das Original!

 

  1. Einführung in das Fundament, die Franklin-Methode®
  2. Die verschiedenen Bewegungen des Schultergürtels
  3. Kurze Einführung in Faszien und Muskeln
  4. Trainingsbasics – Wie trainiert man richtig?
  5. Der Deltamuskel
  6. Workout mit Bällen für den vorderen Deltamuskel
  7. Workout mit Bällen für den seitlichen Deltamuskel
  8. Workout mit Bällen für den hinteren Deltamuskel
  9. Der Trapezius und Serratus anterior
  10. Workout mit Bällen für den Trapezius
  11. Die Rotatoren
  12. Workout für die Rotatoren
  13. Der Latissimus
  14. Workout mit Bällen für den Latissimus
  15. Die Muskelschlingen
  16. Workout mit Bällen für die Muskelschlingen
  17. Training mit Band für den seitlichen Deltamuskel 1
  18. Training mit Band für den vorderen Deltamuskel
  19. Training mit Band für den hinteren Deltamuskel
  20. Training mit Band für den rückwärtigen Schultergürtel
  21. Training mit Band für die Brustmuskulatur
  22. Training mit Band für den seitlichen Deltamuskel 2 – serratus anterior
  23. Training mit Band für den Latissimus
  24. Partnerübung: Training mit Band für den hinteren Deltamuskel
  25. Partnerübung: Training mit Band für den vorderen Deltamuskel
  26. Partnerübung: Training mit Band für die Rotatorenmanschette
  27. Partnerübung: Training mit Band für Pectoralis und Latissimus
  28. Training mit Band und Faszien-Rolle für den großen Brustmuskel
  29. Der Franklin Rückenwickel – Ein entspannender Abschluss

+8 tolle Franklin-Methode®-Poster zum Download, die helfen, sich das Thema anschaulicher vorzustellen

 


***Bereits lizenzierte FM Trainer nutzen bitte ihren Gutscheincode für FMTrainer Rabatte! info@franklin-methode.ch / keine Rückerstattung möglich***
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Welches Material brauche ich?

Zum Ausführungen der Übungen empfehlen wir ein Ballset (2 Bälle) – je nach Geschmack, sowie ein Franklin-Band:

FRANKLIN-BÄLLE SOFT Ø 10 cm, orange, 2 Stk.

Dieser Ball wird besonders für die Arbeit mit dem Bindegewebe, den Faszien und anderem Gewebe eingesetzt. Für empfindliche Personen, die auf die grünen Original Franklin-Bälle mit Schmerzen reagieren, ist dieser Softball eine Alternative.

ORIGINAL FRANKLIN-BÄLLE Ø 10 cm, grün, 2 Stk.

Dieser Ball ist für die Mobilisation der Gelenke und Aktivierung der Muskulatur geeignet. Training der Sensomotorik, Koordination, Körperwahrnehmung, Propriozeption und zur Selbstmassage.

 

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Franklin-Band –  Blau (stark) oder Grün (sedium)

Das Trainingsgerät für den ganzen Körper.

Franklin Fascia-Rolle 

Franklin Fascia Rolle zum Bearbeiten des komplexen Fasziengeflechts der Muskeln, Gefäße und Organe.

Mit der wassergefüllten Franklin Fascia Rolle bearbeiten Sie Ihr komplexes Fasziengeflecht der Muskeln, Gefäße und Organe bis in die Tiefe. Ein Erwärmen der Franklin Fascia Rolle sorgt für mehr Wohlbefinden und Entspannung im muskulären und fasziellen Bereich.

Die Franklin Fascia Rolle kann im Wasserbad (ca. 40 Grad Celsius) oder auf der Heizung aufgewärmt und auf Wohlfühltemperatur gebracht werden.

FAQ - Fragen & Antworten

Was ist im Preis inkludiert?

Sofortiger Zugang zu allen 29 Videos + 8 Poster zum Ausdrucken

Gesamtlänge aller Videos/Kursdauer Modul 1:  ca. 3 Stunden und 11 Minuten

Wann und wie kann ich die Videos ansehen?

Du brauchst eine Internetverbindung, damit du die Videos sehen kannst. Wir empfehlen eine LAN-Verbindung, aber auch schnelles W-LAN/Wifi ist möglich.

Du erhältst nach Anmeldung und erfolgter Bezahlung eine Kaufbestätigung und wirst im Regelfall sofort auf die Anmeldeseite (Mitgliederseite) weitergeleitet. Dort hast du dann die Möglichkeit einen Benutzernamen und Passwort festzulegen und einzuloggen.

Benutzername und Passwort wird dir dann noch automatisch per E-Mail zugeschickt, sobald du beides festgelegt hast. Behalte diese E-Mail, damit du auf dein Passwort zurückgreifen kannst.

Solltest du keine Email erhalten, schaue bitte in deinem Spam-Ordner nach oder kontaktiere uns per Email an support@franklin-methode.ch

Kann ich die Videos herunterladen, bekomme ich eine DVD zugeschickt und wie lange stehen mir die Videos zur Verfügung?

Die Videos kannst du nicht herunterladen und du bekommst auch keine DVD zugeschickt. Du brauchst eine bestehende und stabile Internetverbindung, um die Videos anzuschauen.

Die Videos stehen dir lebenslang zur Verfügung. Das bedeutet: Solange es diese Seite gibt, kannst du diese Videos immer wieder anschauen – so oft du magst.

Brauche ich Übungsmaterial wie Bälle und Bänder für den Kurs? 

Ja, um alle Übungen ausführen zu können, solltest du ein Set der orangen Soft-Balls oder ein Set Original Franklin-Bälle und ein Franklin-Band haben.

Eine Übersicht der Verkaufsstellen in ganz Europa: Hier klicken!

Ich habe Schwierigkeiten die Videos zu laden, was kann ich machen?

  1. Bist du mit dem Internet verbunden? Empfehlenswert ist die Verbindung mit einem LAN-Kabel.
  2. Prüfe, welchen Browser du verwendest und teste gegebenenfalls in einem anderen (Firefox, Explorer, Chrome, Safari usw.).
  3. Hast du eine aktuelle Version von Flash-Player? Hier kannst du diese herunterladen: Flash Player.
  4. Alle Videos kannst du mit Android oder iOS Mobile (Smartphone, Tablets) ansehen, ebenso mit allen Standard Laptops oder PCs (Mac und Windows).

Kann dieser Onlinekurs als Weiterbildungskurs im Rahmen der jährlichen Weiterbildung für BewegungspädagogenInnen angerechnet werden?

Nein. Dafür stehen dir nur die Live-Weiterbildungen mit Eric Franklin zur Verfügung (Schweiz, Deutschland, Österreich).

Ich bin mit dem Kurs nicht zufrieden, was kann ich machen?

Gemäß des Bestimmungen des VRUG verzichtest du bei sofortigem Online-Kurs-Beginn auf dein 14-tägiges Rücktrittsrecht ab Vertragsbeginn.

Bitte tritt mit uns in Verbindung und wir schauen, wie wir dir helfen können.

Ich habe immer noch Probleme beim Einloggen, was mache ich?

Melde dich bei unserem Team unter support@franklin-methode.ch.

Welche Zahlungsmethoden gibt es, wie funktioniert die Anmeldung, wo logge ich mich ein?

Nachdem du das Produkt in den Warenkorb gelegt hast, hast du die Möglichkeit folgender Zahlmethoden:

Kreditkarte, PayPal, Banküberweisung

Mit der Zahlung Kreditkarte und PayPal wirst du sofort zum Login weitergeleitet (schließe die Seite nicht!) oder erhältst mit der Zahlbestätigung den Link zum Kurs. Folge diesem Link und melde dich an!

Bei Zahlung per Banküberweisung senden wir dir eine Zahlbestätigung nach Geldeingang, ebenfalls mit Link.

Benutzername und Passwort müssen festgelegt werden. Bitte keine Umlaute oder Sonderzeichen verwenden. Manchmal ist ein Benutzername bereits vergeben, dann wird ein Fehler angezeigt.

Die Logindaten werden dann auch per Mail verschickt. Bitte sorgfältig aufbewahren.

Achtung: Nur über den Registrier-Link, wird der Kurs für dich im Profil registriert. Verpasst du diesen Schritt, erscheint der Kurs nicht auf deinem Profil.  Einloggen kannst du dich nach Registrierung hier: www.onlinekurse.franklin-methode.ch 

Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?

Franklin-Methode® ist bekannt aus:

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Lerne von Eric Franklin - Gründer der Franklin-Methode

Embodiment der Schulter- und Gesichtsfaszien für
Lockerheit, Schönheit und Wohlbefinden

2020 ​in Berlin, Wien und Winterthur
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