Franklin-Methode® Produkte

Die Franklin-Methode^®ist eine einzigartige Synthese aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie. Die erlebte Anatomie wird so vermittelt, dass diese für die Teilnehmer an unseren Workshops und Ausbildungen –verständlich und leicht umsetzbar ist. Durch das vermittelte Wissen bekommen die Teilnehmer ein besseres Gefühl für ihren Körper und dessen Funktionen. So lässt sich das Gelernte verkörpern. Ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster werden aufgedeckt und durch neue ersetzt.

Die Franklin-Methode^®sollte immer im Vordergrund stehen. Unsere Franklin-Bälle und die elastischen Übungsbänder sind Trainingspartner, welche die angewandten Techniken unterstützen, das Spüren erleichtern und ein effizientes Ausdauer-, Koordinations- und Krafttraining ermöglichen – immer begleitet von Bildern und Verkörperung der Funktion.

Ein Beispiel: Wir stehen auf den grünen original Franklin-Bällen und beugen und strecken die Knie einige Male. Beim Beugen sehen wir, wie unsere Sitzhöcker sich voneinander weg bewegen. Beim Strecken sehen wir wie unsere Sitzhöcker sich annähern

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Franklin-Method® Posture Mat (pro Matte 14cm x 23,5cm, zusammensteckbar)

Dein neuer Begleiter, für ein noch effektiveres Faszientraining: Die Franklin-Method® Posture Mat verbessert deine Haltung nachhaltig, während du auf ihr stehst – und parallel beispielsweise Schultern, Becken und Rücken abklopfst. Auch beim Sitzen kannst du sie in entspannter Haltung hinter den Rücken legen und von ihrer durchblutungsfördernden Wirkung und somit von mehr Wohlbefinden profitieren.

Ganz gleich, wie du die Franklin-Method® Posture Mat anwendest: Sie erdet dich mit der ersten Begegnung. Sie hilft auf vielfache Weise, indem sie sanft die Fussreflexzonen stimuliert, die Funktion der Füße verbessert sowie Sprunggelenke stabilisiert und kräftigt.

Für optimale Ergebnisse empfehlen wir die gleichzeitige Verwendung mit dem Original Franklin-Methode® Ball oder dem Franklin-Methode® Softball.

Franklin-Method® Fascia-Toner (Ø ca. 7cm, 13cm lang)

Mit dem aufblasbaren, orangen Franklin-Method® Fascia-Toner können wir eine wirkungsvolle Selbstmassage durchführen: Diese Selbstmassage löst das Bindegewebe zum Beispiel an den Füßen, am Rücken und an der Oberschenkel-Rückseite – wir fühlen uns dadurch im Nu entspannter. Die weichen und flexiblen Noppen unterstützen das behutsame Lockern der Faszien noch, sie wecken die Sinnesrezeptoren und fördern die Durchblutung: So stellt sich die natürliche Beweglichkeit wieder ein.

Franklin-Method® Fascia-Rolle (Ø 9 cm, mit Wasser gefüllt, Gewicht 800 g, lila)

Mit der einzigartigen wassergefüllten Franklin-Method® Fascia-Rolle werden Schmerzen einfach weggerollt. Durch Massage und Stimulation von Muskeln, Gefäßen und Organen lassen sich deren Funktionen rasch verbessern. Die Franklin-Method® Fascia-Rolle ist in Größe und Form der beliebten Franklin Mini-Rolle sehr ähnlich. Weil sie mit Wasser gefüllt ist, wiegt sie mehr und übt einen angenehmen Druck auf das Gewebe aus.

Franklin-Method® Trigger Point Ball Interfascia (medium – in blau, Ø ca. 5 cm)

Wir bieten den Franklin-Method® Trigger Point Ball Interfascia ausschließlich im 2er-Set an. Der Ball eignet sich wunderbar, um die Faszien zwischen zwei Muskeln intensiv, sehr präzise und punktuell zu bearbeiten. Das Ergebnis eines regelmäßigen Franklin-Method® Interfascia Ball-Trainings können fließende Bewegungen und das Nachlassen von Schmerzen sein.

Franklin-Method® Trigger Point Ball Interfascia (hart – in lila, Ø ca. 5 cm)

Den violetten, harten Franklin-Method® Trigger Point Ball Interfascia bieten wir ebenfalls ausschließlich im 2er-Set an. Seine Anwendung findet er zum Beispiel, um Schmerzen im Zusammenhang mit Plantarfasziitis zu lindern und bei anderen Problemen. Der Ball kann auch eingesetzt werden, um Schmerzen an Unterarmen, Hals und Schultern punktuell zu lindern. Darüber hinaus hilft das Training mit dem Franklin Trigger Point Ball Interfascia, Muskelkater abzuschwächen. Die Bälle sind zur Verwendung in Franklin-Methode^®Mind-Body-Übungen konzipiert. Das Set eignet sich eher für Fortgeschrittene.

Franklin-Method® Fascia Ball (Ø 10 cm, Gewicht: 500 g)

Das Training mit dem gelben, wassergefüllten Franklin-Method® Fascia-Ball hilft, verhärtetes Gewebe gezielt zu lösen und Kraft im ganzen Körper aufzubauen. Der Ball ist ideal, um die Faszien von Kopf bis Fuß auszurollen. Sein Einsatz erleichtert das Lockern der Muskeln. Der Franklin-Method® Fascia-Ball kann im Wasserbad erwärmt werden beziehungsweise man kann ihn auch auf die Heizung legen, um ihn auf Wohlfühltemperatur zu bringen. So lassen sich überstrapazierte Muskeln prima beruhigen und chronische Schmerzen vermeiden.

Franklin-Method® Air Ball (Ø 22,9 cm, aufblasbar)

Der Franklin-Method® Air Ball ist ein aufblasbarer, weicher Gymnastikball. Er eignet sich hervorragend für Franklin Methode^®– und für Pilates-Übungen. Fitness-Fans verwenden ihn gerne für ein effizientes Core-Training. Weil er größer ist als die anderen Franklin-Method®-Bälle, eignet er sich besonders dafür, die Innenseiten der Oberschenkel zu massieren. Darüber hinaus lässt er sich für Fascial Release am ganzen Körper einsetzen.

Franklin-Method® Fascia Grip Ball (Ø 9 cm, 500 g, leicht genoppt)

Der wassergefüllte Franklin-Method® Fascia Grip Ball erlaubt, ein Fascia Release Training professionell durchzuführen und das oberflächliche Bindegewebe aufgrund seines Gewichts noch mehr zu lockern, als es mit den leichten, luftgefüllten Bällen möglich ist. Im Ergebnis verbessern sich Bewegungsabläufe und der Muskeltonus im ganzen Körper. Dank der genoppten Oberfläche liegt der Franklin Fascia Grip Ball darüber hinaus gut in der Hand. Auch fällt es leicht auf ihm zu stehen. Der Franklin-Method® Fascia Grip Ball kann ebenfalls im Wasserbad erwärmt beziehungsweise auf die Heizung gelegt werden.

Franklin-Method® Tough Ball (Ø 9 cm, leicht genoppt)

Wir verwenden den orangefarbenen Franklin-Method® Tough Ball, um noch tiefer in die Muskeln und in die Faszien einzudringen. Der Ball hat eine genoppte Oberfläche. Darüber hinaus ist er härter als die anderen Franklin-Method® Bälle. Der Franklin-Method® Tough Ball ist also ideal für jeden, der mithilfe der Franklin-Methode^®fitter werden möchte. Das Training mit dem Franklin-Method® Tough Ball ermöglicht eine deutliche Entspannung der Faszien. Besonders Fortgeschrittene sowie ambitionierte SportlerInnen können von dem Training mit dem robusten, langlebigen Trainingspartner profitieren.

Der Klassiker: Original Franklin--Method® Bälle (Ø 10 cm, grün, 2er Set)

Die Original Franklin-Method® Bälle sind ausschließlich im 2er-Set erhältlich. Durch das Training mit diesen Bällen entspannen die Muskeln und die Faszien auf einer tieferen Ebene als bei einem Training mit den glatten, orangen Franklin-Bällen. Die grünen Trainingspartner sind Leichtgewichte mit der perfekten Größe für ein umfassendes Fascia Release Training: Sie werden gerne bei Kieferschmerzen, Ellbogenproblemen, Nackenverspannungen, Hüftgelenksproblemen und müden Füßen eingesetzt. Dank ihrer mondkraterartigen Oberfläche haben sie einen leichten Schröpfeffekt. Anwender spüren beim Training mit ihnen eine wohltuende Muskel-Entspannung. Die grünen Franklin-Bälle eignen sich auch hervorragend für ein dynamisches Training des Beckenbodens.

Franklin-Method® Bälle Soft (Ø 10 cm, orange, 2er Set)

Wir bieten die aufblasbaren orangen Franklin-Method® Bälle Soft ausschließlich im 2er Set an. Sie können mit Hilfe einer Ballpumpe in ihrem Härtegrad individuell angepasst werden – und sind ein must Havel für professionelles Faszien Training. Schließlich sind diese weichen kompakten Bälle sehr gut für die Massage und Entspannung von empfindlichen Muskeln und Faszien geeignet. Das Training mit den Franklin-Method® Bällen Soft bewirkt eine tiefe Entspannung, da verspannte Muskeln gezielt gelöst und gelängt werden, ohne das umgebende Gewebe zu verletzen. Die orangen Franklin-Method® Bälle eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene.

Franklin-Method® Universal Mini (Ø 8 cm, rot, 2er Set)

Die aufblasbaren Franklin-Method® Mini Smooth Bälle sind ein einzigartiges Instrument für das Training nach der Franklin-Methode^®. Die Bälle mit der glatten Oberfläche eignen sich hervorragend, um die Faszien punktuell und sehr präzise im Bereich der Füße, Hände, Nacken, Schultern, Gesicht und Hüften zu lockern. So lassen sich mit ihnen auch die Stellen erreichen, an die größere Franklin-Method® Bälle nicht gelangen. Dies bewirkt spürbare positive Veränderungen in den Muskeln.

Franklin-Method® Mini-Rolle (Ø 10 cm, 15 cm lang, kristallblau)

Die blaue Franklin-Method® Mini-Rolle ist aufblasbar und lässt sich somit individuell anpassen: für Einsteiger, Fortgeschrittene und Könner. Die Mini-Rolle wird eingesetzt, um Schultern, Wirbelsäule und Beine während der Bewegungsroutine zu unterstützen: zum Beispiel im Reitsport, beim Beckenboden- und Rückentraining aber auch im Alltag. Die Mini-Rolle sorgt ganz nebenbei für eine bessere Stabilität im Körper. Dank ihrer Erdnuss-Form passt sie sich beim Fascia Release Training der natürlichen Gestalt der Muskeln an. Anwender können Verspannungen mit ihrer Hilfe gezielt lösen.

Franklin-Method® Easy Catch Bälle (Ø ca. 7 cm, blau, 2er Set)

Der Franklin-Method® Easy Catch Ball mit profilierter Oberfläche ist dem bekannten grünen Original Franklin-Method® Ball sehr ähnlich. Wir bieten den Easy Catch Ball ausschließlich im 2er-Set an. Er eignet sich als Trainingspartner insbesondere für die Massage der Faszien und Muskeln von kleinen Männern, Frauen und Kindern.

Franklin-Method® Reflex Ball (Ø 12 cm, 2er Set) – (in Englisch: Easy Grip Ball)

Der rote Franklin-Method® Reflex Ball ist ausschließlich im 2er-Set erhältlich. Er ist mit weichen, abgerundeten Noppen besetzt, für eine wirkungsvolle Selbstmassage durch das Setzen von intensiven Reizen. Die Franklin-Method® Reflex Bälle haben ein Nadelventil, worüber der Innendruck mit einer Ballpumpe beliebig reguliert werden kann: sie eignen sich daher für die Anwendung am ganzen Körper. Das Training mit ihnen sorgt für eine deutlich wahrnehmbare Lockerung der Muskeln von Kopf bis Fuß. Aufgrund des erhöhten Drucks der beim Training mit den roten Bällen auf das Gewebe kommt sind sie aber für empfindliche Menschen weniger empfehlenswert.

Franklin-Method® Band (3,50 m lang und 13 cm breit, in blau = stark, elastisch, Naturlatex)

Das blaue Franklin -Method® Band ist ein elastisches Übungsband. Eric Franklin entwickelte es in Überlänge, um die Dehnungsroutine zu optimieren sowie um Flexibilität und Stärke tanzsportpezifisch zu verbessern – es eignet sich aber für Jedermann: Im Training spielen wir mit seiner Elastizität und mit Druck und Zug. Das blaue Band bietet starken Widerstand und ist daher für gut trainierte, kräftige Personen und für erfahrene Sportler zu empfehlen. Das Franklin-Method® Band stellt sicher, dass SportlerInnen das Beste aus ihrem Franklin-Methode^®– Training herausholen.

Franklin-Method® Band (3,50 m lang und 13 cm breit, in grün = medium, elastisch, Naturlatex)

Unser grünes Franklin-Method® Band bietet mittleren Widerstand. Wir setzen es ein, um Verspannungen zu lösen, bei Übungen zur Rumpfstabilisation, für ein (tanzsportspezifisches) Kraftausdauertraining und um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Es ist ideal für Anfänger und für alle Teilnehmer an Franklin-Methode® Kursen, die nur einen sanften Effekt spüren möchten. Benötigt wird das Franklin-Method® Band für alle Workshops und Ausbildungen von Eric Franklin – sein Einsatz führt zu optimalen Trainingserfolgen.

Franklin-Method® Fascia Massager Oval (Ø ca. 4 cm, 11cm lang)

Wir wenden den Fascia Massagers Oval an, um die Durchblutung fördern, Muskelverspannungen zu lösen und um Sinnesrezeptoren am ganzen Körper zu wecken. Dank den weit auseinander liegenden Noppen ist er ideal zur Selbstmassage von Händen, Hals und Füßen. Indem kleinere Muskeln mit dem Franklin-Method® Fascia Massager ausgerollt und gleichzeitig Vorstellungsbilder nach der Franklin-Methode^®geübt werden, schulen Anwender Körper und Geist gleichermaßen. Der kompakte Fascia Massager ist derzeit nur erhältlich bei www.optp.com

Reiterset nach Franklin-Methode®

Im Set inkludiert sind:

1x Baumwollbeutel mit Franklin-Methode® Logo
1x Ballpumpe
1x Broschüre “Die Franklin-Methode® im Reitsport | Anwendung der Franklin-Bälle”
Franklin-Method® Bälle:
- zwei Original Franklin-Method® Bälle, grün
- zwei Franklin-Method® Bälle soft, orange
- zwei Franklin-Method® Universal Mini Bälle, rot
- eine Franklin-Method® Fascia-Rolle, wassergefüllt, lila
- eine Franklin-Method® Mini-Rolle, blau

Franklin Plush Ball (Ø 10 cm, 50 g, 2er Set)

Der besonders weiche Franklin Plush Ball erinnert an einen Fleeceball und liegt ganz leicht in den Händen. Er ist im 2er-Set aber auch einzeln erhältlich. Das Training mit ihm ermöglicht, verschiedene Körperregionen sanft zu massieren und zu entspannen. Franklin Plush Bälle eignen sich besonders zum Einstieg in das Fascia Release Training – für die Anwendung an Kopf, Kiefer, Hals, Rücken, Hüften, Beinen und Füßen. Das violette Set ist ideal für Jeden, der eine sehr sanfte Massage bei den Übungen nach der Franklin-Methode^®bevorzugt.