Power-Workout für die Schultern | Online-Workshop

Möchtest du dich entspannt, locker und zuversichtlich fühlen? 

Das Power-Workout mit Eric Franklin zeigt dir wie!

Dich erwartet in 3 Stunden und 11 Minuten verteilt auf 29 Videos nicht nur ein cleveres und umfangreiches Schulter-Power-Workout sondern auch wertvoller Input aus der Welt der Vorstellungsbilder und der Verkörperung. Wissenschaftlich fundiert und bewiesen. Das Original!

1. Einführung in das Fundament, die Franklin-Methode®
2. Die verschiedenen Bewegungen des Schultergürtels
3. Kurze Einführung in Faszien und Muskeln
4. Trainingsbasics – Wie trainiert man richtig?
5. Der Deltamuskel
6. Workout mit Bällen für den vorderen Deltamuskel
7. Workout mit Bällen für den seitlichen Deltamuskel
8. Workout mit Bällen für den hinteren Deltamuskel
9. Der Trapezius und Serratus anterior
10. Workout mit Bällen für den Trapezius
11. Die Rotatoren
12. Workout für die Rotatoren
13. Der Latissimus
14. Workout mit Bällen für den Latissimus
15. Die Muskelschlingen
16. Workout mit Bällen für die Muskelschlingen
17. Training mit Band für den seitlichen Deltamuskel 1
18. Training mit Band für den vorderen Deltamuskel
19. Training mit Band für den hinteren Deltamuskel
20. Training mit Band für den rückwärtigen Schultergürtel
21. Training mit Band für die Brustmuskulatur
22. Training mit Band für den seitlichen Deltamuskel 2 – serratus anterior
23. Training mit Band für den Latissimus
24. Partnerübung: Training mit Band für den hinteren Deltamuskel
25. Partnerübung: Training mit Band für den vorderen Deltamuskel
26. Partnerübung: Training mit Band für die Rotatorenmanschette
27. Partnerübung: Training mit Band für Pectoralis und Latissimus
28. Training mit Band und Faszien-Rolle für den großen Brustmuskel
29. Der Franklin Rückenwickel – Ein entspannender Abschluss

+8 tolle Franklin-Methode®-Poster zum Download, die helfen, sich das Thema anschaulicher vorzustellen