Die Entspanntheit der Schultern beginnt im Beckenboden – gelöst und beweglich von Grund auf

Wärend des vergangenen Trimesters mit dem Thema “von der Schulter zur Hand”, hatten wir eine Kursstunde ausschließlich dem Beckenboden gewidmet. Wir waren erstaunt zu bemerken, wie entspannend die Beckenbodenarbeit auf die Schultern wirkt. Und so entstand das Thema für das Herbsttrimester: die Entspanntheit der Schultern beginnt im Beckenboden – gelöst und entspannt von Gund auf.

Der muskulär-fasziale Beckenboden bildet den Boden des Rumpfes und zwar als Verbindung zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese wiederum stehen im engen Bewegungszusammenhang zur Schulter- und Armmuskulatur.

In den Kursstunden arbeiten wir entlang dieser Verbindungen mit einzelnen Muskeln in unterschiedlichen Gewichtungen. Wir trainieren zur Kräftigung, Beweglichkeit, Koodination. Spannungen gleichen sich aus und Wohlgefühl stellt sich ein.

Über lange Faszienzüge folgen wir den Verbindungen vom Beckenboden zu den Händen und zu den Füßen – der Rücken und die gesamte Aufrichtung profitieren davon.
Gepaart mit Vorstellungsbildern und Wahrnehmung bringen wir dieses komplexe Zusammenspiel ins Erleben und trainieren gleichzeitig unseren Körper. Er reagiert mit entspannter Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wohlgefühl. Die beste Vorraussetzung um genussvoll die Stunde tanzend zu inspirierender Musik zu beschließen.