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Workshops mit Eric Franklin
Entspannte Schultern, Gelöster Nacken, Freie Atmung, Dynamische Bauchmuskeln – in Hamburg – 03/2017

Nur noch Warteliste:  alexandra@franklin-methode.ch

 

 

Vormittags:

Die Franklin-Methode®: Entspannte Schultern, gelöster Nacken

Kennst du das unangenehme Gefühl eines verspannten Nackens und das Gefühl schmerzender Schultern? Normalerweise antworten wir Menschen auf Schulter- und Nackenbeschwerden reaktiv, wir behandeln die Symptome, nicht dagegen die Ursachen. Dabei können unsere Schultern und der Nacken nur dann zu einem Ort der Ruhe und Behaglichkeit werden, wenn wir die Mechanik des Schultergürtels verstehen.

Dieser Kurs ist die 1001 Nacht der Nacken- und Schulterentspannung:

  • Wir lernen, wie man auf vielfältige und kreative Weise den Nacken und die Schultern entspannen kann und dabei noch Spaß hat.
  • Wir erleben, welche Kraft Bildern, Berühr- und Bewegungsübungen innewohnt, um die Schulter- und Nackenmuskulatur zu längen und auszubalancieren.
  • Wir erfahren ferner wie Ängste durch das Nachlassen von Spannung kleiner werden.

Wir arbeiten daher in diesem Kurs mit:

  • Bewegung und Vorstellungskraft, die ideale Kombination um sich schnell locker und geschmeidig zu fühlen
  • Mit Bällen, um sich genüsslich zu entspannen und tief zu atmen
  • Erlebte Anatomie die uns hilft den Aufbau des Schultergürtels zu verstehen
  • Verkörperung, um auf den Kern der Sache zu kommen und von innen heraus die Problemstellen aufzulösen
  • Übungen um zu lernen die Lockerheit in jeder Situation beizubehalten
  • Humor, weil Lachen gesund ist und den Geist und Körper lockert.

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Nachmittag:

Die Franklin-Methode®:  Freie Atmung, Dynamische Bauchmuskeln

Atmung fürs leben – Der Schlüssel für mehr Energie, Kraft und Bewegung
Die Auswirkungen einer guten Atmung sind vielfältig und beinhalten viele positive Aspekte für unser Leben:

  • Hebt die Stimmung und steigert das Selbstvertrauen
  • Gesund für Herz und Kreislauf
  • Fördert die Ausdauer und erholsamen Schlaf
  • Fördert die Verdauung
  • Steigert die Konzentration
  • Richtet auf und lockert
  • Bringt eine positive Gelassenheit

Wir alle atmen, doch Tatsache ist, nur wenige wissen, wie die Atmung am Besten funktioniert.

  • Was ist gute Atmung?
  • Wie sieht unser Atemsystem aus?
  • Wie funktioniert es biomechanisch und was beeinflusst seine gute Aktivierung?
  • Was bedeutet die Atmung für die Bauchmuskulatur?

Sinn und Unsinn im Bauchmuskeltraining

Über Bauchmuskeltraining gibt es viele Ideen, Meinungen und Übungen. Um sie zu verstehen und gut zu trainieren, müssen wir sie kennen und ihre Arbeitsweise verstehen. Daraus entsteht ein wirkungsvolles Training .

Ein Franklin-Methode-Workshop vereint mentale Technik mit Bewegung und Berührung. Eine Kombination, welche auf wissenschaftlich erwiesene Weise wirksamer ist, als Training ohne gezielten mentalen Einsatz.


Im Kurspreis inkludiert erhältst du ein Franklin Ballset sowie eine Teilnahmebestätigung.

Erlebe jetzt Eric Franklin in Hamburg und gehe mit entspannten Schultern, einer freien Atmung und vielen Anregungen beschwingt nach Hause!

🙂

Melde dich jetzt an, der Platz ist begrenzt!

Location Name: Lola Rogge Schule im Kiebitzhof
Cost: 185 Euro bei Anmeldung bis 17.02.2017, danach 210 Euro (im Kurspreis inkl. 1 Franklin Ball-Set)
Taught by: Eric Franklin
Coordinator:Institut für Franklin-Methode GmbH
Contact Info: alexandra@franklin-methode.ch

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