Das Kreuzbein – der „Jasager“ unter den Beckenknochen

Dieser Kurs ist ein reiner *Life-Online-Kurs mit Replay*

Das Becken wird oft als ein einziger Knochen erlebt, der in sich unbeweglich ist. Das ist anatomisch falsch!
Dieses* falsche Bild vom Becken* kann den Beckenboden starr oder schlapp machen und die Wirbelsäule steif. Das tut keinem Körper gut.
Wenn wir hingegen verstehen und hinspürend erleben, wie bestimmte Beckenpunkte in kleinen Bewegungen sich voneinander weg oder aufeinander zu bewegen, werden wir überrascht von einem neuen Körpergefühl: die ganze Haltung wird leichter, der Beckenboden lebendig, die Wirbelsäule elastischer.

Wir haben also ein dynamisches Becken bestehend aus drei Knochen: den zwei Hüftbeinen und dem Kreuzbein (+Steißbein).
Diese sind nicht zusammengewachsen sondern durch Gelenke verbunden, also sind sie gegeneinander beweglich.
Wenn diese Gelenke nicht wären ist das so, wie wenn das Kniegelenk zwischen Ober- und Unterschenkelknochen fehlen würde: wir könnten uns mit so einem steifen Stangenbein gar nicht mehr hinsetzen, um nur eine gravierende Einschränkung zu nennen!
Übrigens spielt beim sich Hinsetzen auch die Beweglichkeit der Beckenknochen eine große Rolle und ist sogar entscheidend für die Kniegesundheit.

In diesem Kurs widmen wir uns v.a. der Bewegung des Kreuzbeins, dem Nicken des Kreuzbeins (Nutation) – beim sich Hinsetzen, beim Bücken, beim Rücken- und Beckenbodentraining, beim Treppe steigen, bei jedem Schritt….

Das Kursthema ist als Ergänzung zum Beckenbodenkurs im vergangenen Sommertrimester entstanden. Ist aber für jeden neugierigen Menschen – ob Mann oder Frau – von Nutzen.

Onlineteilnahme per Zoom life oder als Youtube-Film