Eric Franklin kommt nach 👉🏼 Berlin 👈🏼!

Rund um den Erdball bildet Eric Franklin Menschen aus, die seine Methode als Bereicherung in der Bewegungswelt schätzen. Yoga-, Pilates- und Fitness-Coaches weltweit schwören auf die Franklin-Methode®, weil sie den Nutzen ihrer Trainings enorm steigern können, mehr Spass an der Bewegung haben und ihre Haltung, Beweglichkeit und Koordination rapide verbessern können.

Das Original LIVE: Beckenbodenpower für sie und ihn

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Kraft im Psoas – Leichtigkeit im Rücken

Offener Workshop von 10.00 – ca. 17.00 Uhr mit Eric Franklin

 

 

Im Kursteil Beckenbodenpower für sie und ihn zeige ich dir, wie du ein wirksames, den ganzen Menschen einbeziehendes Becken- und Beckenbodentraining für dich aufbaust. Die Beckenbodenmuskulatur braucht
genauso dynamisches Training wie alle anderen Muskeln im Körper. Dabei lassen sich Kraft, die Beweglichkeit und die Koordination nicht trennen.

 

Was du erfahren wirst:

• Das Neueste zum Becken: Die Koordination der Gelenke, Knochen, Muskeln und der Faszien für eine optimale Funktion.

• Wie die Hüftbeweglichkeit und ein entspannter Rücken vom Becken abhängen.

• Übungen mit Bällen für ein bewegliches und kräftiges Becken und einen starken Beckenboden.

• Wie Fuss- und Knieprobleme mit dem Becken zusammenhängen können.

• Wie die Atmung und der Beckenboden koordiniert sind.

• Wie man die Kraft der Beckenbodenmuskeln dynamisch aufbaut.

 

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Der Psoas ist der Muskel unserer Mitte und schmiegt sich beidseitig an unsere Lendenwirbelsäule. Das richtige Training des Psoas führt zu einer natürlich aufrechten Haltung, Leichtigkeit und Entspannung im Rücken und einem lockeren und entspannten Gang und einem befreiten Laufstil.

Eigentlich besteht der Iliopsoas aus vier Muskeln, dessen Funktionen verschieden und doch ergänzend sind. Das Zusammenspiel der drei Funktionen führt zum eigentlichen Verständnis dieses Muskels. Der Psoas ist auch mit dem Zwerchfell und dem Beckenboden liiert, da sich Gehen auf Land und Atmung in deren Evolution zur gleichen Zeit entwickelt haben. Die Verkörperung des Psoas führt deshalb auch zu einem dynamischeren Beckenboden und einer freieren Atmung sowie zu einem geerdeten, stabilen Körpergefühl.

Wir lernen in diesem Kurs:

• Die Funktionen der “vier Psoas” kennen und aktivieren.

• Ballübungen um den Psoas zu kräftigen und den Rücken zu entspannen.

• Haltungsschulung mit Hilfe des Psoas.

• Befreiung des Hüftgelenkes, fast wie aus Zauberhand.

• Verbesserung des Gleichgewichtes und der Sitzhaltung.

 

Melde dich jetzt an! Triff Eric Franklin persönlich und erfahre u.a. auch etwas aus Forschung und Entwicklung der Dynamischen Neurokognitiven Imagination (DNI) zum Thema Beckenbodenfaszien.

Sichere dir einen der wenigen Plätze in Berlin!