Beschreibung
Atmung fürs leben – Der Schlüssel für mehr Energie, Kraft und Bewegung
Die Auswirkungen einer guten Atmung sind vielfältig und beinhalten viele positive Aspekte für unser Leben:
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Hebt die Stimmung und steigert das Selbstvertrauen
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Gesund für Herz und Kreislauf
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Fördert die Ausdauer und erholsamen Schlaf
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Fördert die Verdauung
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Steigert die Konzentration
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Richtet auf und lockert
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Bringt eine positive Gelassenheit
Wir alle atmen, doch Tatsache ist, nur wenige wissen, wie die Atmung am Besten funktioniert.
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Was ist gute Atmung?
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Wie sieht unser Atemsystem aus?
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Wie funktioniert es biomechanisch und was beeinflusst seine gute Aktivierung?
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Was bedeutet die Atmung für die Bauchmuskulatur?
Sinn und Unsinn im Bauchmuskeltraining
Über Bauchmuskeltraining gibt es viele Ideen, Meinungen und Übungen. Um sie zu verstehen und gut zu trainieren, müssen wir sie kennen und ihre Arbeitsweise verstehen. Daraus entsteht ein wirkungsvolles Training .
Lerne wie die Faszien der Bauchmuskeln mit dem Beckenboden zusammenhängen!
Neueste Erkenntnisse über den Zusammenhang der Bauchmuskeln und der Rückengesundheit
Integrales Training der Rücken und Bauchmuskelfaszien
Tensegrität als Alternative zum klassischen biomechanischen Modell
Die Kunst des inteligenten Bauchmuskeltrainings
Plus…
○ Wie man die Bauchmuskeln auf wirksame Weise kräftigt, ohne dabei die Haltung zu verschlechtern oder sich zu verspannen.
○ Wie Bauchkraft und der schlanke, flache Bauch wirklich zusammenhängen.
○ Was beim Bauchmuskeltraining Sinn macht und was nicht.
○ Wann Bauchmuskeltraining bei Rückenproblemen sinnvoll ist und wann nicht.
○ Wie man Atmung und Bauchmuskeln richtig koordiniert.
○ Worauf beim Training des Beckenbodens punkto Bauchmuskeln zu achten ist.
Ein Franklin-Methode-Workshop vereint mentale Technik mit Bewegung und Berührung. Eine Kombination, welche auf wissenschaftlich erwiesene Weise wirksamer ist, als Training ohne gezielten mentalen Einsatz.
Im Kurspreis inkludiert erhältst du ein Franklin Ballset.
