Visualisieren mit allen Sinnen

Was man oft vergisst: Die Franklin-Methode ist weltweit die einzige Trainingsmethode, die sich primär mit der Imagination befasst.  Dabei ist die  Imagination ist so alt wie die Menschheit. Und wir Menschen sind sehr anpassungsfähig – bis zu einem gewissen Grad haben wir sogar das Potential zur Selbstheilung.  Ihr Potential auszuschöpfen braucht, die Imagination zu trainieren. So mehrkanalig fantasiereicher man in der Lage ist zu imaginieren, so wirksamer ist die Imagination. Darum präsentieren wir hier eine kleine Übung, die zur Imagination mit allen Sinnen anregt.

Der Waldspaziergang

Stelle dir vor, du gehst in einem  Wald spazieren.

Du fühlst den Laubboden unter deinen Füßen.

Du hörst den Gesang der Vögel und den Wind in den Blättern der Bäume.

Du spürst, wie ein Sonnenstrahl dein Gesicht erhellt.

Harzgeruch erreicht deine Nasenlöcher.

Du berührst einen Baum mit deinen Händen.

Du spürst seine harte Rinde und ein wenig klebriges Harz.

Tausenderlei sensorische Empfindungen werden in deinem Gedächtnis gespeichert.

Du berührst ein Blatt und spürst die  Oberfläche so präzise wie möglich.

Welche Form hat das Blatt?

Wie fühlen sich die Blattadern an?

Kannst du die kleinen Härchen auf der Oberfläche des Blattes fühlen?

Versuche eine Liste mit allen Farben zu machen, die du im Wald siehst.

Wie viele sind es?

Wie setzt dein Fuß auf dem Waldboden auf?

Wie spürst du die Waldluft an deiner Wange?

Stelle dir vor, du balancierst auf einer Baumwurzel.

Kannst du auch quer durch den Wald laufen?

Über einen Strauch springen?

Ein Reh erblicken?

Halte an, atme und berühre ein  Moosbüschel.

Sinken deine Finger tief in das Moos?

Gehe von nun an regelmäßig im Wald spazieren. Im Gedanken und in Wirklichkeit. So öfter du die Imagination trainierst, so besser gelingt dir, sie gezielt für deine Gesundheit einzusetzen. Wir wünschen dir viel Spaß !

Dein Franklin-Methode Social Media Team.

P.S.: Den Waldspaziergang findest du auch im Buch Locker sein macht stark von Eric Franklin.

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