80igjährige können die gleiche Herzleistung wie 40jährige aufweisen

Wann hast du eigentlich Geburtstag? Bereitet es Dir Sorgen, dass du wieder ein Jahr älter wirst? Dass z.B. dein Herz mit zunehmendem Alter Muskelfasern verliert, an Fett gewinnt und die Menge an Bindegewebe zunimmt?

Doch ich habe eine gute Nachricht für dich: 80igjährige können die gleiche Herzleistung wie 40jährige aufweisen – dabei spielen u.a. die Ernährung,  die Lebenseinstellung und Ausdauertraining eine wichtige Rolle ebenso die Imagination: Beispielsweise liebt dein Herz es, wenn du spazieren gehst: beim Gehen wird es sanft geschüttelt, gelockert und durchblutet.

Denke Dir: „Mein Herz wird locker vom Zwerchfell geschaukelt, mein Herz ist geschützt und getragen.“

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