Einkaufstaschen als Lehrer für eine gute Haltung

Kennt ihr das? Wenn die Schultern schmerzen und der Nacken verspannt ist, fühlt man sich wie gerädert. Täglich gezielt Gymnastik  für den Schulter-Nacken-Bereich zu machen schafft bereits etwas Abhilfe. Ferner kann man sich im Alltag so verhalten, dass man die Schultern und den Nacken nicht unnötig belastet. Hierfür ein Beispiel:  Hebt man einen Gegenstand vom Boden hoch, ist es wichtig, dieses Gewicht nicht mit Hilfe von Anspannungen der Muskeln von Nacken und Schultern zu tragen. Beispielsweise wenn man eine Einkaufstasche anhebt, kann man sich vorstellen, dass das Gewicht dabei blitzschnell durch den Körper in die Füße geleitet wird. Indem man die Füße etwas nach unten drückt, während man die Tasche nach oben hebt, kann man dieser Idee  noch mehr Nachdruck verleihen.

Wir wünschen euch viel Spass beim Training. Kommentiert, wie euch unser Tipp für die Beweglichkeit der Schultern und des Nackens gefällt. Teilt diesen Beitrag auch mit Freunden und Bekannten, wir freuen uns darüber. Vielleicht habt ihr Lust, mehr über die Franklin-Methode zu erfahren und darüber, wie ihr euch im Alltag wohler fühlt? Dann tragt euch in unseren Gratis-Newsletter ein, den wir einmal im Monat versenden oder besucht uns auf Facebook https://de-de.facebook.com/FranklinMethode

(aus: Eric Franklin. Entspannte Schultern, gelöster Nacken. Endlich wieder schmerzfrei. Kösel-Verlag, München, 6. Auflage 2009).