Den Atem befreien. Die Franklin-Methode®.

Die alten Yogis sagten, wer tief atme, der sei immer glücklich. Ganz klar: So mehr wir die Atmung befreien, so mehr wir sie geschehen lassen, so weniger stören uns Alltagsprobleme. Auf einmal erscheinen uns Dinge, die uns zuvor emotional aus der Bahn warfen, wie Bagatellen. Lest nach, wie Ihr über lockereres Atmen gelassener werdet:

Beobachtet Eure Atmung: Sicher stellt Ihr fest, dass sich der Brustkorb beim Einatmen ausdehnt. Es entsteht in den Lungen ein größerer Raum, in den die Luft einströmt. Man könnte meinen, die Lungen würden beim Einatmen durch die Luft ausgedehnt, das ist aber falsch. Das Lungenvolumen vergrößert sich aktiv, da beim Einatmen verschiedene Muskelgruppen die Rippen anheben. Dieser Vorgang ist vergleichbar dem Leeren eines Glases: Fließt die Flüssigkeit hinaus, strömt Luft ohne äußeres Zutun in das entstandene Vakuum. Aber viele Menschen, die diesen Vorgang sofort verstehen, lassen ihn nicht zu: Sie saugen die Luft bei jeder Einatmung mit ziemlicher Anstrengung durch die Nase ein, dabei könnte die Luft das entstehende Vakuum  in den Lungen von selber füllen. So gebt Ihr der Atmung einen neuen Impuls: Klopft ganz leicht mit der Handfläche auf die Schultern, auf den Bereich unter dem Schlüsselbein oder unter der Achselhöhle. Achtet darauf, was sich nach dem Klopfen an der Atmung ändert.

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Wir freuen uns über Likes, Tweets und Kommentare. Mehr zum Thema Atmung erfahrt Ihr am 17.11. in Wien sowie am 28.11. in München: Dann unterrichtet Eric Franklin die Workshops „Befreite Atmung und Kraft im Psoas. Die Franklin-Methode®“. Für Informationen zu den Workshops in Wien hier klicken: https://franklin-methode.ch/workshops/2-workshops-mit-eric-franklin-112013-wien. Informationen zu den Workshops in München gibt es hier: https://franklin-methode.ch/workshops/workshops-mit-eric-franklin-in-muenchen-112013. Meldet Euch an und kommt vorbei!