Die Augen – klare Sicht mit gesunden Zellen

Herzlich Willkommen bei der Franklin-Methode 2020. Wir grüßen dich und wünschen dir ein frohes neues Jahr.

Das Alte ist vergangen, das Neue hat angefangen.  Vielleicht hast du schon deine Ziele für 2020 festgelegt, deine Wünsche und Erwartungen? Aber vielleicht bist du auch noch auf der Suche und stocherst im Nebel?

Darum haben wir dir heute eine Mini-Augen-Übung mitgebracht, nach der du klarer siehst, auch im übertragenen Sinne. Probiere sie aus:

Gestärkte Muskeln – entspannte Augen

Warm up

Reibe zunächst die Innenseiten deiner Hände aneinander um etwas Wärme zu erzeugen.

Imagination

Schließe dann die Augen und lege die Handflächen auf die Augen. Stelle dir vor dass du auf einem Hügel stehst, vor dir ist ein Gebüsch mit bunten Blumen. In der Ferne siehst du einen Baum auf einem weiten Hügel.

Richte deinen Blick auf den fernen Baum oder auf die Wolke die darüber schwebt und versuche, diese Dinge in der Vorstellung möglichst klar zu sehen.

Dann wandert dein Blick langsam zum Gebüsch direkt vor dir. Du stellst fest das auch farbige Blumen zu sehen sind. Bewundere die vielen bunten und hell leuchtenden Wunder-Werke der Natur.

Jetzt wandert dein Blick langsam wieder zum fernen Baum. Stelle dir vor, dass dein Blick auf dem Baum ausruht. Dass dein Blick auf der flauschigen Wolke sitzt.

Wiederhole dieses imaginäre nah- und fernsehen einige Male mit lockeren Augen.

Cool down

Entferne deine Hände von den noch geschlossenen Augen. Dann öffne langsam die Augen und spüre das wohlig entspannte Gefühl um die Augen herum.

Kannst du spüren das du nun auch Farben anders und besser wahrnimmst?

Was die Übung bewirkt

Diese Übung entspannt und stärkt die Augen und die Muskulatur um die Augen herum. Sie löst Verspannungen im Muskel der die Linse bewegt. Sie ist daher sehr wertvoll wenn du lange liest oder am Computer arbeitest.

Unser Tipp

Führe dieses Augen-Training unbedingt während der Arbeit im Büro öfter aus, wenn du fitte Augen-Zellen haben möchtest.

Wir wünschen dir dabei viel Spaß und schicken viele

liebe Grüße
Dein
Team Franklin-Methode

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