Was ist eine kinematische Kette?

Kennst du bereits den Begriff kinematische Kette? Das ist kein wunderschönes Schmuckstück sondern: In der Franklin-Methode verkörpern wir die Bewegung der Knochen und Gelenke in der geschlossenen und in der offenen kinematischen Kette. Der Begriff kommt aus der Getriebetechnik, wird aber auch bezogen auf die Biomechanik unseres Körper angewendet. Lerne, was gemeint ist:

Geschlossenen kinematische Kette

Schlängele deine Wirbelsäule, male mit den Füßen Kreise in die Luft, schüttle Wassertropfen von den Händen. Bewege dich so wie du gerade Lust hast. Vielleicht fällt es dir auf: Während du im Stehen deine Knie beugst, machen das Fußgelenk und das Hüftgelenk mit. Die Knochen sind in einer geschlossenen kinematischen Kette verbunden – Bewegung in einem Gelenk bewirkt Bewegung im benachbarten Gelenk. Wenn du mit beiden Füßen auf dem Boden stehst, haben die die Beine zwei Pole: Den Boden und das Becken. Sie sind Teil einer geschlossenen kinematischen Kette.

Offene Kinematische Kette

Ist dein Fuß in der Luft statt auf dem Boden kann die Bewegung der Knie deine Fuß- und Hüftgelenke beeinflussen oder nicht – ganz wie du magst. Das ist eine offene kinematische Kette. Dassselbe trifft zu, wenn du deine Hände an einem Ort fixierst – zum Beispiel am Boden während du Liegestütze machst: Dann wird die Bewegung des Ellbogens Bewegung im Handgelenk und in der Schulter bewirken, du trainierst in einer geschlossenen kinematischen Kette. Hebst du dagegen deine Hand vom Boden, kannst du den Ellbogen unabhängig von Handgelenk und Schulter bewegen – was eine offene kinetmatische Kette ist.

Spiele Detektiv

Kindliche Neugierde weckt unsere Freude an der Bewegung. Gehe im Geiste deine Bewegungen im Alltag und deine Sport-Workouts durch: Wann bewegst du dich in der offenen kinematischen Kette, wann bewegst du dich in der geschlossenen Kette?

Schreib uns …

Liebe Grüße

Dein

Team Franklin-Methode

aus:

Eric Franklin. Dynamic Alignment through imagery. Human Kinetics (USA). Haben wir deine Neugierde geweckt? HIER erfährst du mehr über Eric’s Bestseller >>> https://franklin-methode.ch/franklin-methode-produkte/franklin-methode-bucher/

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