Mini-Übung to go: Wie die Schultern die Wirbelsäule polieren

Das Jahr 2019 neigt sich schon wieder dem Ende zu – und viele von uns hocken vorm Schreibtisch, bringen die letzten Projekte unter Zeitdruck zu Ende. Dabei vergessen sie aber oft, auf den eigenen Körper und seine Signale zu hören. Fühlst du dich gerade ertappt?

Wie beeinträchtigen verspannte Schultern dein Wohlbefinden, hast du dich das schon mal gefragt? Heute zeige ich dir eine kurze Trainingseinheit in Vorbereitung auf meinen neuen Online-Workshop „Power-Workout für die Schultern“. Mit dieser kleinen Übung kannst du dich optimal vorbereiten und schon jetzt auf die Entspannung deines Schulterbereichs konzentrieren.

Im Video unten veranschauliche ich dir mit gezielten Körperbewegungen folgendes Bild: Deine Schultern sind Schwämme oder Bürsten, die die Wirbelsäule von beiden Seiten polieren, während du die Schultern aktiv und gegengleich hoch und runter bewegst. Anschließend wirst du dich geerdet fühlen. Deine Atmung wird etwas tiefer sein. Die Schultern sind lockerer. Glaubst du nicht? Mach es mit meiner Anleitung nach. Viel Spaß!

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Dein Eric Franklin