Schmerzfrei & Gesund im Kreuz mit Hilfe von Bewegung, Berührung und Imagination – Franklin-Methode®
Heute zeigt dir Eric Franklin drei Übungen, wie du dein Iliosakralgelenk, auch Kreuzbein-Darmbein-Gelenk genannt, entspannen kannst. Dieses Gelenk erzeugt bei vielen Menschen schmerzen und kann somit unangenehm bei Bewegungen sowie für die ganze Wirbelsäule sein.
Um Schmerzen aufzulösen und deine Haltung zu verbessern, kannst du diese Übungen zu Hause nachmachen:
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Showing 8 comments
Super Uebungen jedoch finde ich die erste Uebung sieht man zuwenig gut, weil man nicht die ganze Person sieht und so weiss man nicht so gut wie man das Becken genau bewegen muss schade
das video läßt sich nicht abspielen.
betriebssystem apple – mac
any help?
Ich bin immer wieder begeistert wie man mit Kleinigkeiten Großes bewirken kann. Habe mir schon Literatur vom Herr Franklin gekauft und wende das erlesene bei meinem Teilnehmern an. Die positiven Rückmeldungen bestätigen den richtigen Weg.
Danke für die tollen Übungen.
Ich fand die Übungen sehr angenehm – jetzt brauche ich nur noch die passenden Hilfsmittel dazu. Oder gibt es einfache Alternativen?
HerzlichenDank und freundliche Grüße
Rosa-Maria Telle
Man kann z, B, nicht so dick aufgeblasene Luftballons nehmen. Die gibt es auch in länglicher Form.
Herzlichen Dank für dieses tolle Video. Habe die Übungen schon gemacht.Es ist wirklich ein tolles Gefühl, viel lockerer.
Werde sie regelmässig machen.
Liebe Grüße
Ursula
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Danke für die tollen anleitungen. Eine wohltat nach den übungen.