Kopf hoch!
Kopf hoch! Oder warum der Kopf im Verhältnis zum Körper der Schlüssel zur Leichtigkeit in der Bewegung sein kann. Du bist hier richtig, wenn du darüber mehr erfahren möchtest:
Hast du dich schon einmal gefragt, wie sehr dein Kopf deine gesamte Körperhaltung und Bewegungsqualität beeinflusst? In der Franklin-Methode® betrachten wir den Körper als ein fein abgestimmtes Zusammenspiel vieler Teile, wobei der Kopf eine ganz besondere Rolle spielt. Sein Verhältnis zum Körper kann dein Schlüssel zu mehr Leichtigkeit in der Bewegung sein.
Warum der Kopf zählt
Der Schädel ist eine stabile Schutzhülle für das Gehirn und das Zuhause deiner Sinnesorgane für Riechen, Hören, Sehen und Gleichgewicht. All diese Sinne sind entscheidend für deine Orientierung im Raum und daher für deine Bewegungskoordination.
Im Zentrum des Schädels befindet sich das sogenannte Foramen magnum, eine große Öffnung, durch die das Rückenmark verläuft. Da diese Öffnung in der Horizontalebene liegt, kann der Kopf optimal auf der Wirbelsäule ruhen – eine ingenieurtechnische Meisterleistung der Natur, die unseren aufrechten Gang ermöglicht.
Der Kopf: Mehr als eine starre Kapsel
Der ausgewachsene Schädel besteht aus mehreren miteinander verbundenen Knochen. Er setzt sich aus dem kuppelförmigen Schädeldach (Calvaria), den Seitenknochen (Stirnbein, Scheitelbein und Schläfenbein) sowie dem Hinterhauptsbein zusammen. Darunter liegt die Schädelbasis und der Gesichtsschädel mit Nasenbein, Jochbein und Oberkiefer.
Viele Menschen betrachten den Schädel als eine starre Schale. In der Franklin-Methode laden wir dich ein, den Schädel als flexible, lebendige Struktur zu betrachten. Warum? Weil diese Sichtweise deine Bewegungsqualität verbessern kann.
Spüre dein Gleichgewicht – eine kleine Übung
Nimm dir einen Moment Zeit und spüre, wie dein Kopf auf deiner Wirbelsäule ruht. Lass ihn wirklich dort ruhen, ohne ihn zu halten oder zu fixieren. Geh nun noch einen Schritt weiter und spüre deine Wirbelsäule, wie sie deinen Kopf trägt – elastisch und reaktionsfähig.
Merkst du, wie sich selbst kleinste Bewegungen deines Kopfes deine Wirbelsäule beeinflussen? Jede noch so feine Gewichtsverlagerung verändert dein Gleichgewicht und kann Bewegungen im ganzen Körper auslösen. Du kannst dir den Kopf dabei wie einen Dirigenten vorstellen: Er führt, der Körper folgt.
Beobachte dein Bewegungsmuster
Teste das im Alltag oder beim Training: Wie bewegt sich deine Wirbelsäule, wenn du dich nach vorne beugst, zur Seite neigst oder dich streckst? Und was macht dabei dein Kopf? Welche Beziehung besteht zwischen Kopf, Hals und Rumpf? Beginne, die Bewegung deines Kopfes nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel mit dem gesamten Körper wahrzunehmen.
Aufrecht durchs Leben – dank dynamischer Ausrichtung!
Nur wir Menschen haben das Potenzial, den aufrechten Gang wirklich zu meistern – durch eine dynamische, lebendige Aufrichtung. Dein Kopf sitzt dabei auf einer langen, flexiblen Wirbelsäule, die wiederum vom Becken und den Beinen gestützt wird. Aufgrund des vergleichsweise hohen Gewichts des Kopfes (rund 3,6 Kilogramm) ist es besonders wichtig, ihn gut ausgerichtet zu tragen. Schon kleine Abweichungen beeinflussen den gesamten Körper und können Verspannungen oder Fehlhaltungen begünstigen.
Nutze deshalb die Imagination und die Franklin-Methode®, um dein Körperbewusstsein zu schärfen. Stelle dir vor, wie dein Kopf ruht und wie deine Wirbelsäule ihn trägt – und wie beide gemeinsam in Bewegung sind. Du wirst überrascht sein, wie viel Leichtigkeit und Freiheit allein durch diese bewusste Wahrnehmung entstehen kann.
Probiere es aus – deine Wirbelsäule wird es dir danken – und bestimmt findest du Bewunderer für deine neu gewonnene Beweglichkeit. Wir wünschen dir viel Spaß!
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