Bauchmuskeln dynamisch trainieren: Das sind die Gründe

Die Bauchmuskeln befinden sich in der Körpermitte, zwischen Rippen und Becken.  Es ist wichtig, dass du  die Funktion der Bauchmuskeln verstehst und dir  genau überlegst,  was du mit einem Bauchmuskel – Training erreichen möchtest, bevor du es aufnimmst – denn es hat Möglichkeiten aber auch Grenzen. Geht es dir rein um die Ästhetik oder auch um Kraft? Wenn es dir nur um Kraft in den Bauchmuskeln  geht, oder um Maximalkraft, dann ist etwas Fett am Bauch viel einfacher. Wenn es dir dagegen auch um Ästhetik geht,  die du durch  Bauchmuskeltraining erreichen möchtest, dann hat das außer mit Anatomie auch mit deiner Ernährung zu tun. Rein von den Trainingslösungen her ist das effektivste Training zum Fettabbau, sich kurz hoch zu belasten, also Intervalltraining. Ohne kurze Maximalbelastungen wird es schwierig sein, Fett abzubauen. Zum Beispiel nur lange langsam und gemütlich schwimmen macht es dann nicht so aus. Oder geht es dir darum, dass  du mit Hilfe deines Bauchmuskeltrainings gesünder sein möchtest? Plagen dich Rücken- oder Knieschmerzen? Bauchmuskeltraining im Sinne der Franklin-Methode meint außer die Bauchmuskeln zu kräftigen auch Bewusstseins-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining und daher wie wäre es mit Leistung als Ziel, deine Bauchmuskeln fit zu machen? Tanzen, Yoga, Pilates, Laufen – welchen Sport auch immer du treibst, ein Bewusstsein der Bauchmuskeln kann dir wirklich sehr helfen, besser zu werden. Leg los 🙂