Wieso der Knorpel vom Training mit Franklin-Bällen profitiert

Das Training mit Franklin-Bällen erhöht die Gelenkbeweglichkeit und nährt den Knorpel. Erfahre wieso, erhalte nützliche sofort umsetzbare Trainingstipps: Hyaliner Knorpel schimmert bläulich – weiß. Er überzieht und schützt die Oberflächen deiner Gelenke. Hyaliner Knorpel dient dazu, Stöße abzufangen und  Druck über eine größere Fläche zu verteilen sowie den Verschleiß der beiden angrenzenden Gelenkflächen zu minimieren. Weißer Faserknorpel absorbiert dagegen Kräfte und unterstützt die Strukturen, die ein Gelenk umgeben. Als Ergebnis der Interaktionen zwischen den Kontaktflächen kann Knorpel degenerieren oder sich unter Druck deformieren. Jeder dieser Prozesse kann zu Schmerzen und Entzündung führen.

Knorpelgewebe in Synovia baden

Der Knorpel profitiert sehr davon, wenn man das Gewebe, das ein Gelenk umgibt, mit Franklin-Bällen massiert oder auf den Franklin-Bällen rollt – so, wie du es in unserem Franklin-Methode Videokurs Fit, Koordiniert und Entspannt. Die besten Ballübungen von Kopf bis Fuß lernen kannst. Das erhöht einmal die Bildung von Gelenkschmiere (Synovia) und man bewegt sich in einer Vielzahl von Positionen, in denen das Gelenk nicht belastet ist – das macht es auch zugänglicher  für die schmierende und nährende Synovia. Wenn man über die Franklin-Bälle rollt, ist der Schlüssel  zum Erfolg, sich langsam zu bewegen, mit einer großen Variabilität, um alle Bereiche des Knorpelgewebes in Synovia zu baden.

Franklin-Ball Training ist sehr kreativ. Vieles  findet beim Training mit Franklin-Bällen in der Form einer Selbst-Erkundung statt,  um die Bereiche des Körpers zu entdecken, die mehr Bewegung und Erleichterung von Spannung und Verklebung benötigen.

nach: Eric Franklin. Fascia Release and Balance. Franklin Method Ball and Imagery Exercises, OPTP-Verlag, Minneapolis (USA), 2014

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Mehr über Training mit den Franklin-Bällen erfährst du:

im Videokurs Fit, Koordiniert und Entspannt. Die besten Ballübungen von Kopf bis Fuß. Franklin-Methode: Fit, Koordiniert und Entspannt. Die besten Ballübungen von Kopf bis Fuß

sowie in Franklin-Methode Büchern: https://franklin-methode.ch/franklin-methode-produkte/franklin-methode-bucher