Drei beliebte Übungen mit dem Franklin-Methode® Band
Kennst du bereits das Franklin-Methode® Band ? Wir stellen es in diesem Blog-Beitrag vor und verraten dir, wieso Sportlerinnen und Sportler aus aller Welt bereits damit trainieren.
Was ist das Franklin-Methode® Band?
Das Franklin-Methode Band® ist ein elastisches Übungsband, mit dem du dein Krafttraining und dein Training von Kraftausdauer, Koordination und Gleichgewicht besonders schonend für deine Gelenke gestalten kannst. Die fließenden Bewegungen belasten deinen Körper weniger als klassische Gewichte – ideal also auch für Einsteiger oder in der Reha.
Das elastische Band bietet einen Widerstand, der sich über den Bewegungsverlauf steigert. Das bedeutet: Deine Muskeln arbeiten am Ende der Bewegung besonders intensiv – so erreichst du effektive Trainingsreize. Ob Beine, Po, Körpermitte oder Arme – mit dem Franklin-Methode® Band trainierst du alle Muskelgruppen.
Das Band wurde speziell für dynamisches Krafttraining bei Tänzern entwickelt. Es ist länger und breiter als herkömmliche Bänder – dadurch kannst du wirklich alle Franklin-Methode® Übungen umsetzen. Je nach Farbe kannst du dein Training anpassen: Das grüne Band eignet sich für Anfänger, das blaue für Fortgeschrittene.
Drei beliebte Übungen mit dem Franklin-Methode® Band
(mit YouTube-Videos)
Lerne hier die drei meistgeklickten YouTube-Videos zur Franklin-Methode mit Band vor. Alle Einheiten werden von Eric Franklin selbst angeleitet, sie sind leicht umsetzbar und ideal, um mit wenig Aufwand spürbare Effekte zu erzielen. Ob Nacken, Schultern oder Rücken – diese Übungen treffen die Bedürfnisse vieler. Also, hol dein Franklin-Methode® Band hervor und erobere dir die Favoriten unserer Community:
Den Nacken entspannen & die Halswirbelsäule aufrichten
Mehr Lockerheit im Nacken- und Rückenbereich – das könnte schön sein? Dann entdecke diese sanfte, aber sehr effektiven Franklin-Methode® Übung. Eric zeigt, wie du durch gezieltes Üben deine Halswirbelsäule aufrichtest und Verspannungen löst.
Blitzworkout für müde und verspannte Schultern
Fühlst du dich im Schulterbereich oft verspannt? Oder hast du sogar chronische Schmerzen? Dann nimm dir fünf Minuten Zeit für dieses Video. Eric zeigt dir, wie du mit dem Franklin-Methode® Band deine Schultern kräftigst und gleichzeitig entlastest. Das ist auch ideal für kurze Bewegungspausen im Alltag oder Büro:
Rücken und Gesäßmuskulatur gezielt kräftigen
Du möchtest deine Rücken- und Gesäßmuskulatur gezielt trainieren? In dieser Übungseinheit zeigen dir Eric Franklin und Trainerin Ruth, wie du mit dem Franklin-Methode® Band deine Muskeln gleichzeitig dehnen, strecken und stärken kannst:
Bring dein Kraft-Training mit dem Franklin-Methode® Band auf ein neues Level
Das Franklin-Methode® Band bringt dein Kraft-Training zu Hause und unterwegs auf ein neues Level – egal, ob du Verspannungen lösen, gezielt Kraft aufbauen oder deine Haltung verbessern möchtest. Die Kombination aus progressivem Widerstand, gelenkschonenden Bewegungen und der Überlänge des Bands ist der entscheidende Unterschied zu herkömmlichen Trainingsbändern.
Lesetipps:
So erreichst du deine Trainingsziele mit den Franklin-Methode® Bändern
Krafttraining & progressive Überlastung mit der Franklin-Methode®
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