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Seid ihr noch am atmen?  – Eric zählt nicht, wie oft in seinem Leben er diese Frage Workshopteilnehmern stellt: Viele Menschen vergessen, zu atmen, sobald sie sich anstrengen, etwa wenn sie [...]

Mehr Energie für Bewegung, das könnte schön sein? Nichts lieber als das: Hier findest du dazu eine kleine Übung, die die  Wahrnehmung des Körperschwerpunkts verbessert – was dir in einer [...]

Mentales Training stellt einen sanften, effizienten Weg dar, die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Im Geiste lässt sich jede noch so komplexe Gymnastik perfekt ausführen. Als Folge des [...]

Neigst du dazu, die Schultern zu runden und wie ein Kartoffelsack zu sitzen, zu stehen und zu gehen? Auf die Dauer nimmt dein Körper das krumm, Schmerzen und Verspannungen treten auf. Aber nicht [...]

Wir gebrauchen sie von früh bis spät: unsere Hände. Aber kaum je machen wir uns bewusst, wie wichtig sie für uns Menschen sind. Die Hände  dienen der Kommunikation genauso wie dem Greifen, Fühlen [...]

Hättest du’s gewusst? Die obersten Halswirbel, also Atlas und Axis, sorgen gemeinsam mit den oberflächlicher gelegenen und  gemeinsam mit jenen Muskeln, die den Bereich zwischen Schädel und [...]

In der heutigen Zeit nehmen viele Menschen die Atem-Gesundheit und die Lungen vermehrt in den Blick. Darum erzählen wir dir hier eine Geschichte über die lebenswichtigen Organe und verraten, wie [...]

Sicher weißt du, dass die Haut die Schutzhülle des Körpers ist und dass sie ein großes, feinfühliges Sinnesorgan ist? Du bist hier goldrichtig, wenn du darüber mehr erfahren und einige Tipps zur [...]

Hättest du’s gewusst? Bilder können das Spannungsniveau deiner Muskeln beeinflussen. Sobald du dir dessen bewusst bist, kannst du viel selektiver bei der Art von Bildern sein, die du im Alltag [...]

Fällt es dir manchmal schwer lange zu stehen? Nur noch kurze Zeit. Hier findest du eine nützliche Mini-Übung, wie du dein Gewicht gleichmäßig auf die drei Auflagepunkte der Füße verteilst. Auf [...]